Es teh manis adalah minuman yang terbuat dari teh yang diseduh, dicampur dengan gula, dan ditambahkan es batu. Minuman ini dikenal dengan rasa manis dan kesegarannya, menjadikannya salah satu minuman yang populer untuk menghilangkan dahaga dan merasakan kesegaran.
Dalam jumlah yang moderat, teh memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Namun, ketika dikonsumsi secara berlebihan dan ditambahkan dengan gula, seperti dalam es teh manis, minuman ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memahami beberapa fakta tentang es teh manis.
Fakta tentang Es Teh Manis
Satu galon teh manis biasanya mengandung setidaknya 1 cangkir gula. Artinya, sebanyak 25 gram gula setiap segelas es teh manis. Es teh manis juga mengandung asam oksalat yang berisiko pada masalah penyakit batu ginjal. Hal ini tentunya akan berbahaya jika sering minum es teh manis. Inilah beberapa fakta es teh manis yang perlu kamu ketahui, yaitu:
1. Salah Satu Penyebab Gagal Ginjal
Es teh manis mengandung asam oksalat yang tinggi. Konsumsi kandungan asam oksalat secara berlebihan akan membuat senyawa ini menumpuk di ginjal. Hal ini mengganggu fungsi ginjal untuk mengeluarkan kotoran dari darah.
2. Risiko Penyakit Gula Meningkat
Satu gelas es teh manis saja bisa mengandung 33 gram gula. Bahkan bisa lebih banyak dari itu. Jika kamu membeli es teh manis di warung, tempat makan, ataupun restoran, kamu tidak pernah tahu seberapa banyak takarannya. Hal ini dapat memicu risiko penyakit gula. Jika ingin minum es teh manis yang aman, buatlah sendiri dengan takaran gula yang aman untuk kesehatan dan gunakan pemanis alami sebagai pengganti gula pasir.
3. Berisiko Alami Obesitas
Jika kamu memiliki berat badan berlebih dan sedang berusaha menurunkannya, menghindari konsumsi minuman tidak sehat ini menjadi hal wajib. Sebab, dalam segelas es teh manis mengandung sebanyak 250 kalori. Jika sering minum es teh manis, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan berlebih. Bahkan seseorang bisa mengalami obesitas.
4. Salah Satu Pemicu Stroke
Risiko mengalami stroke adalah salah satu penyakit yang bisa muncul akibat konsumsi es teh manis berlebih. Hal ini karena kandungan gula bisa memicu kadar trigliserida jadi lebih tinggi. Kondisi inilah yang memicu terjadinya stroke.
5. Sistem Kardiovaskular Memburuk
Segelas es teh manis juga mengandung sekitar 47 miligram kafein. Jika kamu konsumsi secara berlebihan, kafein memicu efek sampin pada sistem kardiovaskular. Seseorang bisa mengalami efek gemetar dan gelisah jika terlalu banyak minum es teh manis.Sebagian besar efek samping dari es teh manis berkaitan dengan kandungan gula yang tinggi, kafein, asam oksalat dan tanin. Jadi, penting untuk memperhatikan bagaimana kebiasaan minum es teh manis bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
