Masalah kesehatan yang sering terjadi saat mudik ini perlu untuk kamu waspadai. Hari Raya Idul Fitri sering kali dikaitkan dengan tradisi mudik. Banyak orang yang telah lama menantikan momen berkumpul bersama keluarga setelah menjalani bulan puasa.
Namun, terkadang perjalanan mudik yang melelahkan dapat menimbulkan masalah kesehatan. Para ahli kesehatan telah menyoroti bahwa gangguan seperti kelelahan dan gangguan pencernaan adalah hal yang sering terjadi saat mudik. Terutama pada anak-anak dan bayi. Jangan lewatkan berbagai penyakit lain yang mungkin terjadi selama mudik yang perlu kamu waspadai!
Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi saat Mudik
Sebelum mudik, ada beberapa masalah kesehatan yang perlu kamu ketahui agar kamu bisa meminimalisir terjadinya kondisi-kondisi ini ketika di perjalanan nanti.
1. Mabuk perjalanan dan kelelahan
Perjalanan mudik seringkali membuat energi dalam tubuh terkuras dengan cepat. Hal tersebut tentu dapat memicu kelelahan hingga pegal-pegal. Saat daya tahan tubuh menurun, kamu akan lebih mudah mengalami mabuk perjalanan atau motion sickness. Mabuk perjalanan memiliki gejala pusing, mual, dan muntah selama perjalanan.
Kondisi ini juga dapat terjadi karena bercampurnya sinyal yang masuk ke otak oleh mata dan telinga bagian dalam. Ketika berada di dalam kendaraan yang sedang melaju, tubuh berada dalam posisi diam di tempat. Tetapi, mata dan telinga tetap melihat ke sekitar selama perjalanan sehingga menyebabkan motion sickness.
2. Diare
Diare merupakan salah satu masalah kesehatan saat mudik yang kerap terjadi. Penyebabnya bisa karena kamu asal membeli makanan saat di perjalanan. Padahal, makan sembarangan yang belum tentu bersih penyimpanannya bisa menjadi sumber penularan diare. Makanan yang kamu beli bisa saja sudah terpapar debu atau lalat, sehingga kuman yang menyebabkan diare akan menumpuk.
Selain itu, diare bisa semakin parah jika kamu tidak mencuci tangan sebelum makan. Maka dari itu, sebaiknya berhati-hatilah saat membeli makanan atau minuman di tempat yang kurang terjaga kebersihannya. Penting untuk memperhatikan kondisi makanan, pastikan bersih dan tidak tidak ada lalat atau debu yang memicu diare.
3. Gangguan pencernaan
Orang yang sedang mudik seringkali mengalami diare atau sembelit. Kondisi ini bisa terjadi akibat terlalu lama duduk. Masalah kesehatan saat mudik yang satu ini bisa teratasi dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Cara ini akan membantu melunakkan feses yang mengeras akibat sembelit, dengan begitu sistem pencernaan pun akan lancar. Hindari juga kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar, agar sembelit tidak semakin parah.
4. Flu
Flu termasuk masalah kesehatan saat mudik yang banyak terjadi. Penyakit terjadi karena daya tahan tubuh cenderung menurun selama perjalanan mudik, sehingga rentan terserang virus. Selain itu, kamu mungkin bisa saja bertemu dengan orang lain yang sedang flu selama perjalanan, sehingga bisa tertular.
Untuk mencegah flu saat mudik, sebaiknya dapatkan vaksin flu atau meminum vitamin sebelum berangkat. Selain itu, pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko penularan flu dari benda-benda di sekitar.
5. Infeksi saluran pernapasan atas (ISPA)
Kamu tentu bisa membayangkan atau pernah mengalami situasi di perjalanan saat mudik yang ramai oleh kendaraan, debu, dan polusi bertebaran di mana-mana. Situasi ini rentan menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) saat mudik. Terlebih jika kamu mudik dengan menggunakan sepeda motor, maka risikonya pun akan meningkat.
Di samping itu, suasana ramai arus mudik dapat menyebabkan penularan penyakit lewat udara semakin mudah. Jika daya tahan tubuh sedang menurun, kelelahan yang kamu rasakan selama perjalanan juga akan membuat tubuh semakin rentan terkena masalah kesehatan saat mudik.
