Olahraga atau film horor yang dapat memicu hormon endorfin yang lebih baik? Secara etimologis, endorfin berasal dari gabungan kata “endogenous,” yang berarti di dalam tubuh, dan “morphine,” sejenis obat pereda nyeri opiat. Gabungan ini membentuk makna sebagai pereda nyeri alami.
Sesuai dengan namanya, endorfin merupakan senyawa kimia yang dapat menginduksi perasaan kenyamanan, meningkatkan suasana hati, dan menghasilkan pemikiran positif. Hormon ini hasil dari kelenjar hipofisis dan hipotalamus yang terletak di dalam otak.
Endorfin berfungsi sebagai neurotransmitter atau pengantar pesan dalam tubuh. Senyawa ini berinteraksi dengan pusat penghargaan otak (reseptor opioid), mengirimkan sinyal ke seluruh sistem saraf. Terdapat dua cara untuk merangsang produksi endorfin, yaitu melalui aktivitas olahraga dan menonton film horor. Namun, pertanyaannya adalah, manakah di antara kedua cara tersebut yang paling efektif untuk merangsang produksi hormon ini? Temukan jawabannya dalam penjelasan berikut!
Olahraga atau Film Horor? Ini Pemicu Hormon Endorfin yang Baik
Sebuah studi terbaru oleh University of Westminster menemukan bahwa menonton film horor sama efektifnya dengan olahraga untuk membakar kalori. Pasalnya, film horor bisa membuat jantung berdebar kencang dengan ketakutan selama 90 menit.
Untuk film horor yang berdurasi 90 menit, tubuh bisa membakar sampai 113 kalori. Namun, manfaat ini bisa mencapai puncaknya hingga bisa membakar sampai 184 kalori atau setara dengan setengah jam berjalan kaki.
Melansir dari The Telegraph, Kepala studi Dr Richard Mackenzie, spesialis metabolisme sel dan fisiologi mengatakan bahwa seseorang akan mengalami lonjakan adrenalin saat denyut nadi semakin cepat dan darah memompa ke seluruh tubuh. Pelepasan hormon adrenalin yang terjadi sangat cepat dan tingkat stres akibat rasa takut. Nah, saat otak mengenali tanda-tanda stres, otomatis hormon endorfin pun akan melepaskannya.
Meskipun kamu merasa ketakutan dan terancam selama menonton film, kamu tetap menyadari bahwa ancaman tersebut hanya sebuah film. Kamu akan tetap menikmati efek menyenangkan dari lepasnya hormon endorfin. Namun, efek ini hanya menguntungkan untuk mereka yang menyukai film horor. Bagi yang tidak menikmati genre ini, olahraga tetap menjadi pilihan terbaik untuk memicu hormon endorfin. Kesimpulannya, baik olahraga dan menonton film punya efek yang sama untuk memicu hormon endorfin. Semuanya tergantung pada pilihan masing-masing individu.
Cara Lain untuk Memicu Hormon Endorfin
Salah satu cara termudah untuk melepaskan endorfin adalah dengan berolahraga. Semakin banyak berolahraga, semakin banyak endorfin yang tubuh hasilkan. Banyak orang merasakan runner’s high setelah berlari. Tetapi kamu tidak harus berlari untuk merasakan efek runner’s high ini. Ada jenis olahraga lain yang bisa membantu kamu untuk mendapatkan efek endorfin. Misalnya dengan berjalan-jalan santau, berenang, menari atau bermain ke alam bebas.
Jika kamu kurang menyukai olahraga, masih banyak cara untuk memicu hormon ini. Bukan cuma menonton film horor saja, kamu bisa melakukan akupuntur, pijat, mengonsumsi makanan yang kamu sukai atau berhubungan seks dengan pasangan untuk memicu hormon endorfin. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga tak kalah penting untuk menjadi perhatian. Bila kamu mengalami masalah yang berhubungan dengan mental, jangan ragu untuk menemui psikolog.
