6 cara memutihkan gigi secara alami ini bisa bagi pencinta kopi terapkan agar tak khawatir lagi. Warna kuning pada gigi seringkali timbul seiring bertambahnya usia atau karena kebiasaan sehari-hari tertentu. Gigi yang menguning dapat menjadi indikasi dari berbagai masalah, termasuk penipisan enamel, adanya noda yang menempel pada enamel, dan bahkan kerusakan gigi.
Enamel, sebagai lapisan luar gigi, berfungsi sebagai pelindung struktur gigi. Apabila lapisan enamel mengalami abrasi, lapisan jaringan di bawahnya, yang bernama dentin, akan menjadi lebih terlihat dan memberikan gigi tampilan berwarna kuning hingga cokelat.
Beberapa faktor seperti konsumsi makanan asam, gangguan kesehatan gusi, dan proses penuaan dapat menjadi penyebab abrasi enamel gigi. Selain itu, beberapa jenis makanan dan minuman, seperti kopi, juga dapat menyebabkan noda dan abrasi enamel. Untuk membantu memutihkan gigi secara alami, ada beberapa metode yang bisa kamu coba, sebagaimana melansir dari Medical News Today. Ingin tahu cara-cara tersebut? Simak penjelasannya di sini!
6 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami
Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman yang mengandung tanin, seperti anggur dan teh bisa menodai gigi. Selain itu, kopi, soda hitam, dan jus juga bisa mengubah warna alami gigi. Makanan asam bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi terlihat berwarna kuning. Hindari konsumsi jeruk, kopi, dan soda yang berlebihan. Dokter gigi merekomendasikan untuk menyikat gigi setidaknya 30 menit setelah mengkonsumsi makanan dan minuman asam. Asam bisa melemahkan enamel sehingga menyikat gigi terlalu cepat akan menyebabkan kerusakan gigi.
Oil Pulling
Oil pulling adalah istilah untuk mencuci mulut dengan minyak untuk menghilangkan bakteri dan kotoran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mencuci mulut dengan minyak tertentu bisa membantu memutihkan gigi. Untuk mencoba metode ini, kamu bisa berkumur dengan minyak setidaknya 20 menit setelah menyikat gigi. Minyak yang cocok untuk oil pulling yaitu minyak kelapa, minyak bunga matahari, dan minyak wijen.
Sikat Gigi dengan Soda Kue
Soda kue bisa menghilangkan noda pada permukaan gigi dengan lembut. Sebuah penelitian tahun 2017 menemukan bahwa soda kue merupakan cara yang aman untuk menghilangkan noda pada gigi. Selain itu, soda kue juga terbukti mampu membantu melawan bakteri, mengurangi plak, dan mencegah kerusakan gigi.
Sikat Gigi dengan Hidrogen Peroksida
Hidrogen peroksida bisa membantu memutihkan gigi. Untuk pemutihan yang optimal, kamu bisa menyikat gigi dengan campuran soda kue dan hidrogen peroksida selama 1-2 menit dua kali sehari selama seminggu. Namun, hidrogen peroksida bisa meningkatkan sensitivitas gigi sehingga tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang. Jika kamu memiliki gigi sensitif, sebaiknya hindari metode pemutihan gigi yang satu ini.
Konsumsi Buah-Buahan
Pepaya dan nanas mengandung enzim papain dan bromelain yang bisa membantu memutihkan gigi. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa gel pemutih gigi yang mengandung bromelain atau papain terbukti mampu memutihkan gigi.
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Sayuran dan kacang-kacangan dengan kandungan serat yang tinggi bisa membantu menetralisir asam dalam mulut dan melindungi enamel pada gigi. Kacang-kacangan atau sayuran hijau seperti bayam memicu mulut untuk memproduksi lebih banyak air liur sehingga mulut menjadi bersih dari asam.
Selain cara di atas, kamu juga perlu menjaga kebersihan mulut untuk mencegah gigi kuning. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari bisa melindungi enamel, mencegah kerusakan gusi, dan membantu menghilangkan noda pada gigi.
