Hindari 5 makanan ini agar kulit bebas dari jerawat ini bisa kamu coba mulai dari sekarang. Meskipun telah konsisten menggunakan produk perawatan kulit sesuai dengan jenis kulit, tetapi masih mengalami masalah jerawat? Mungkin saatnya untuk mempertimbangkan perubahan dalam pola makan atau menghindari beberapa jenis makanan tertentu, sahabat kecantikan. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang dapat berpotensi merusak kesehatan kulit.
Mulai dari pemicu jerawat, kerutan, kulit kering, hingga masalah kulit lainnya, makanan tertentu dapat memiliki dampak signifikan. Oleh karena itu, saran untuk menghindari konsumsi makanan yang berpotensi merugikan kesehatan kulit. Kulit, sebagai aset berharga, memegang peranan penting dalam mencerminkan kesehatan dan kecantikan seseorang.
Jadi, apa saja makanan yang sebaiknya kamu hindari untuk menjaga kesehatan kulit? Berdasarkan informasi dari WebMD, berikut adalah daftarnya.
Hindari 5 Makanan Ini Agar Kulit Bebas dari Jerawat
Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat
Kamu suka mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat secara berlebihan? Well, sepertinya mulai sekarang kebiasaan makan makanan tinggi gula dan karbohidrat ini harus kamu kurangi. Gula dan karbohidrat dalam makanan ini bisa diserap oleh tubuh dengan cepat. Akibatnya, terjadi lonjakan gula darah. Kondisi ini, memicu tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak agar bisa mengendalikan gula darah dan hormon lain. Efek samping yang bisa kamu rasakan pada kulit, antara lain kulit yang berminyak dan mudah jerawatan. Tak hanya itu saja, makanan tinggi gula dan karbohidrat juga bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat.
Makanan Cepat Saji
Sudah bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake adalah pemicu berbagai macam penyakit, termasuk masalah pada kulit. Hal ini karena, makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan peradangan dan memperlambat proses pembaruan sel kulit. Akibatnya, kulit jadi lebih mudah jerawatan, kulit kusam, dan mempercepat proses penuaan.
Cokelat
Kandungan gula yang tinggi di dalam cokelat bisa merusak kolagen, meningkatkan produksi sebum, dan memicu respons peradangan pada tubuh. Hal ini berpotensi memperparah kondisi kulit seperti jerawat.
Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi salah satu makanan yang digemari orang Indonesia. Sayangnya, melansir dari Marque Medical, terlalu sering makan makanan pedas justru bisa merusak kulit, lho. Sebab, makanan pedas mengandung likopen asam yang dapat mengiritasi kulit, mengganggu keseimbangan tingkat pH, dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, hindari atau kurangi makanan pedas agar kulitmu tetap sehat.
Daging Olahan
Selain rasanya enak, daging olahan juga bisa menjadi menu andalan yang mudah dan cepat. Sayangnya, sering mengonsumsi daging olahan bisa berbahaya untuk kesehatan. Tak hanya meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker saja, daging olahan juga bisa menyebabkan kulit rusak karena mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi. Hal ini akan menyebabkan kulit berjerawat, mempercepat munculnya keriput, garis halus, dan kulit kendur, serta meningkatkan peradangan kulit.
