5 rutinitas sederhana pagi hari ini ternyata bisa membuat kulit glowing. Daripada langsung membuka handphone, merespons pesan, atau membuka media sosial, lebih baik memanfaatkan waktu pagi untuk merawat kulit agar tampak glowing.
Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan di pagi hari untuk meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk merawat kulit wajah. Dengan memiliki kulit yang sehat, akan semakin meningkatkan kesan glowing. Jadi, apa saja rutinitas yang bisa dilakukan? Ayo kita simak ulasannya berikut ini!
5 Rutinitas Sederhana Pagi Hari yang Bikin Kulit Glowing
Lakukan Pijatan Lembut Pada Wajah
Setelah bangun tidur, lakukanlah pijatan lembut pada wajahmu. Kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi penuaan dini, membuat kulit lebih halus dan lebih glowing. Memijat kulit wajah sebelum mengaplikasikan skincare, juga dapat menghilangkan stres serta mengembalikan kecerahan alami kulit wajah.
Cara yang tepat adalah dengan memercikan air ke wajah, kemudian lakukan pijatan lembut dengan gerakan memutar selama lima sampai tujuh menit. Lalu, gerakkan jari ke arah atas dengan arah keluar dimulai dari pipi.
Konsumsi Minuman Sehat
Selain mengonsumsi air putih pada pagi hari, kamu juga bisa mengonsumsi minuman sehat lainnya seperti, jus lemon yang ditambah madu, atau menyeduh air dengan daun teh hijau. Jus buah dan teh hijau dapat membantu meremajakan kulit, menghidrasi kulit, sekaligus memberikan kulit nutrisi yang dibutuhkan, karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
Olahraga Pagi
Selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga pagi juga bisa menyehatkan kulit wajah. Kamu bisa melakukan olahraga pagi, seperti kardio, yoga, atau jalan sehat. Olahraga tersebut, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, serta meningkatkan produksi kolagen yang membantu tidur lebih nyenyak, yang pada akhirnya menghasilkan kulit yang sehat. Pastikan untuk melakukan olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit. Rutinitas pagi ini, memiliki efek jangka panjang yang baik pada kesehatan kulit kamu.
Lakukan CTM (Cleansing, Toning, Moisturising)
CTM merupakan praktik perawatan kulit dasar yang melibatkan tiga langkah, yaitu Cleansing, Toning, dan Moisturising. Setelah olahraga, pastikan kamu membersihkan wajah (cleansing) dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Kemudian, dilanjutkan dengan toning, untuk menyeimbangkan pH kulit, mengencangkan pori-pori dan mempersiapkan kulit untuk mengaplikasikan moisturizer.
Pada step terakhir, aplikasikan moisturizer yang bermanfaat untuk menghidrasi, menjaga kelembapan dan membantu melindungi kulit. Setelah CTM, pastikan menggunakan sunscreen, meskipun berada di dalam rumah. Hal ini sangat penting untuk menjaga kulit dari paparan sinar UV.
Konsumsi Sarapan yang Sehat
Pernah mendengar pepatah “Kamu adalah apa yang kamu makan”? itu adalah benar. Jadi, pilihlah menu sarapan sehat yang dapat membuat kulit wajahmu glowing. Misalnya seperti sarapan buah-buahan alpukat, blueberry, pisang. Atau sayur-sayuran hijau seperti brokoli, wortel, dan tomat. Selain itu, adapun makanan kaya protein yang bisa bikin kenyang tahan lama, seperti telur, daging tanpa lemak, tahu, tempe.
Alih-alih minum kopi di pagi hari, lebih baik menggantinya dengan teh hijau atau susu sehat, seperti susu almond, atau susu kedelai. Jika dikonsumsi secara rutin, kulitmu tampak lebih glowing!
So, dengan mengikuti lima rutinitas di atas, secara perlahan kulit wajahmu akan tampak lebih glowing. Pastikan kamu lakukan secara konsisten dan penuh kesabaran, ya!
