3 kreasi resep smoothie kurma yang bernutrisi ini cocok untuk kamu jadikan sebagai menu sahur atau berbuka. Saat berbuka, penting untuk memilih makanan dan minuman yang dapat menyehatkan tubuh setelah seharian menahan lapar dan haus. Salah satu pilihan yang ideal untuk buka puasa adalah smoothie kurma, yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung nutrisi yang tubuh perlukan.
Smoothie kurma merupakan perpaduan yang sempurna antara manis alami dari kurma dengan kelezatan buah-buahan dan bahan-bahan sehat lainnya. Berikut ini adalah 3 resep smoothie kurma yang lezat dan bergizi untuk kamu coba.
3 Kreasi Resep Smoothie Kurma yang Bernutrisi
Smoothie Kurma dan Kayu Manis
Bahan:
- ½ cup oatmeal
- 3 buah kurma (buang bijinya)
- 1½ cup susu
- ½ sdt ekstrak vanila
- 2 sdt bubuk kayu manis
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Haluskan oatmeal hingga menjadi bubuk.
- Tambahkan kurma, susu, ekstrak vanila, es batu, dan kayu manis ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
- Tuangkan ke dalam gelas saji.
Smoothie Kurma dan Pisang
Bahan:
- 3 buah kurma (buang bijinya)
- 1 pisang matang yang masih beku
- 1 cup susu
- 1 sdm kacang almond
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Potong kurma dan pisang menjadi potongan kecil.
- Masukkan kurma, pisang, susu, dan kacang ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan teksturnya konsisten.
- ambahkan es batu secukupnya dan blender sebentar hingga es batu hancur dan smoothie tercampur rata.
- Tuangkan smoothie ke dalam gelas saji.
Smoothie Kurma dan Cokelat
Bahan:
- 4 buah kurma (buang bijinya)
- ⅓ cup oatmeal
- 2 sdt cokelat bubuk
- 1 sdm chia seed
- 1 cup susu almond
- Sejumput bubuk kayu manis
Cara Membuat:
- Masukan kurma, oatmeal, cokelat bubuk, chia seed, susu almond dan bubuk kayu manis ke dalam blender.
- Blender bahan-bahan tersebut dengan kecepatan tinggi selama 2-3 menit hingga halus. Tuang ke dalam gelas saji.
- Simpan di dalam kulkas selama maksimal 12 jam.
- Smoothies siap dinikmati.
Kesegaran smoothie kurma ini akan memberikan energi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa. Selamat menikmati buka puasa dan selamat mencoba, Sobat Riang!
