7 cara meredakan radang tenggorokan secara alami ini penting bagi kita untuk mengetahuinya. Radang tenggorokan terjadi ketika tenggorokan terasa sakit, gatal, dan teriritasi, yang menyebabkan rasa tidak nyaman saat menelan. Penyebab umumnya adalah infeksi virus seperti pilek atau flu.
Meskipun kondisi ini bisa sembuh sendiri, gejalanya dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman, terutama saat tidur karena menelan menjadi menyakitkan. Untungnya, ada beberapa pengobatan alami yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Ingin tahu lebih lanjut? Simak ulasan berikut ini!
7 Cara Meredakan Radang Tenggorokan Secara Alami
Untuk meredakan radang tenggorokan, tak harus selalu dengan mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk membantu mengatasi kondisi ini, seperti:
1. Madu
Kamu dapat mengkombinasikan madu dengan teh atau dapat juga mengonsumsi madu itu sendiri. Bisa dibilang, pengobatan ini merupakan cara yang umum untuk meredakan radang tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, madu lebih efektif untuk meredakan gejala infeksi saluran pernapasan, dibandingkan pengobatan alami lainnya.
2. Kumur air garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan radang tenggorokan dan memecah memecah sekresi. Hal ini juga dapat membantu mengurangi bakteri di tenggorokan dan membantu mengurangi pembengkakan. Berikut adalah caranya:
- Sediakan air hangat secukupnya.
- Larutkan garam ke dalam air hangat sebanyak setengah sendok teh.
- Berkumur dengan posisi kepala sedikit menengadah ke atas.
- Berkumur sekitar 15 detik atau selama yang kamu bisa.
- Keluarkan air kumur.
Kamu dapat melakukan cara ini setidaknya satu jam sekali untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat radang tenggorokan.
3. Konsumsi teh chamomile
Teh chamomile sudah menjadi alternatif pengobatan sejak lama, termasuk mengobati radang tenggorokan. Teh ini memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan astringen. Berdasarkan penelitian, bubuk chamomile dapat membantu meredakan peradangan pada mata, hidung, dan tenggorokan. Dengan mengonsumsi teh chamomile dapat memberikan manfaat yang sama.
Teh ini juga dapat menguatkan sistem kekebalan untuk membantu tubuh mengobati infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Selain untuk meredakan radang tenggorokan, ternyata teh chamomile memiliki manfaat lainnya!
4. Mengonsumsi peppermint
Peppermint terkenal karena dapat menyegarkan napas. Menurut penelitian, peppermint juga memiliki sifat antiinflamasi dan beberapa kualitas antibakteri dan antivirus. Selain itu, peppermint juga memiliki senyawa mentol yang membantu mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan dan juga batuk.
5. Konsumsi bawang putih
Jangan salah, bawang putih yang biasa menjadi bahan makanan juga memiliki manfaat untuk pengobatan. Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami. Bawang putih mengandung allicin, yaitu senyawa yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi virus.
Mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari juga dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas. Kamu dapat melakukannya dengan menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan, setidaknya satu siung bawang putih.
6. Mengonsumsi cairan panas seperti teh atau sup
Cara ini dapat menenangkan tenggorokan dan membantu mengencerkan lendir sinus, sehingga menghasilkan drainase yang lebih baik dan mengurangi rasa tersumbat. Sup yang dapat kamu konsumsi salah satunya adalah sup ayam. Penelitian terdahulu menemukan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala penyakit pernapasan dan tenggorokan.
7. Istirahat yang cukup
Pengobatan alami di atas tentu juga harus dibarengi dengan istirahat yang cukup. Jika kamu sedang mengalami sakit tenggorokan datang, cobalah untuk santai dan pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup. Selain tidur, ada baiknya jika kamu mengistirahatkan suara untuk sementara waktu. Seperti tidak berbicara dengan keras, bernyanyi, dan berteriak. Sebab, hal-hal tersebut dapat semakin mengiritasi tenggorokan.
Itulah cara alami yang dapat kamu lakukan untuk meredakan radang tenggorokan yang kamu alami. Di samping itu, kamu juga dapat mengonsumsi obat tanpa resep dokter yang diperuntukan untuk sakit tenggorokan.
