Cek fakta beras porang ini kabarnya bagus untuk menu diet dan lebih efektif dari beras merah. Saat menjalani program diet, banyak orang memilih menu yang rendah kalori, seperti beras merah. Namun, ada alternatif lain yang tak kalah efektif dalam menurunkan berat badan, yaitu beras porang.
Tapi, dari mana asal beras porang ini? Seperti namanya, beras porang berasal dari umbi tanaman porang. Tanaman ini bahkan pernah Presiden Jokowi sebut sebagai makanan sehat rendah kalori yang memiliki potensi ekonomi yang tinggi di masa depan.
Bagaimana beras porang dapat membantu menurunkan berat badan? Apakah sudah ada yang mencoba dan bagaimana kandungan kalorinya? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita simak tiga fakta penting tentang beras porang.
Cek Fakta Beras Porang
1. Sukses Bantu Perempuan Lampung dalam Menurunkan Berat Badan
Perempuan asal Lampung bernama Nadila Waselia membeberkan kisah dietnya melalui akun Tiktoknya, @nadilawaselia. Kurang dari setahun, dia berhasil memangkas berat badannya hingga 27 kg. Diketahui sebelum melakukan diet, bobot Nadila sekitar 83 kg. Aksi diet Nadila pun dimulai pada akhir Oktober 2022.
Salah satu sumber karbohidrat yang Nadila konsumsi selama diet adalah nasi porang. Mengutip detikHealth, Nadila mengungkapkan porsi beras porang yang dikonsumsinya adalah 1 sachet (40 gram). Dari kisah Nadila, keberadaan dan khasiat porang dalam menurunkan berat badan pun dipertimbangkan. Apalagi, kalori yang ada dalam beras porang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan beras putih biasa.
2. Berapa Jumlah Kalori Beras Porang?
Mengutip FatSecret United Kingdom, jumlah kalori dalam 1 sachet beras porang Fukumi (40 gram) yang telah terolah adalah sekitar 28 kalori. Selain itu, beras porang juga mengandung 32 gram karbohidrat dan 3 gram protein. Lantas, jika membandingkan dengan nasi putih, bagaimana perbandingan kalorinya? Melansir berbagai sumber, nasi putih dengan takaran 100 gram mengandung sekitar 130 kalori. Jika menyamakan dengan takaran olahan 1 sachet beras porang merek Fukumi, 40 gram beras putih yang sudah masak mengandung sekitar 52 kalori.
3. Lebih Efektif Manakah, Menu Diet Beras Porang dan Beras Merah?
Sebenarnya beras porang maupun beras merah sama-sama baik untuk pegiat diet. Hal ini karena dalam segi kalori, jumlah kalori dalam beras porang terbilang lebih sedikit daripada beras putih. Sementara, beras merah memang sudah terklaim sejak lama sebagai menu makanan penurun berat badan. Dalam 100 gram beras merah yang sudah masak terkandung 189 kalori. Lho, kok jumlah kalorinya melebihi kalori nasi putih?
Meskipun memiliki kalori lebih tinggi daripada nasi putih, beras atau nasi merah tetap lebih direkomendasikan sebagai salah satu makanan diet yang sehat. Selain tinggi kalori, nasi merah juga tinggi serat. Serat inilah yang membuat rasa kenyang lebih lama. Maka tak ayal jika nasi merah memang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
Itulah fakta seputar beras porang yang berhasil menjadi menu makanan pegiat diet! Kalau kamu tim konsumen beras merah atau beras porang nih?
