Sifat yang membantu panjang umur dan hidup bahagia menurut psikolog menarik untuk kita tahu. Ada banyak cara untuk mempertahankan kesehatan dan umur panjang. Mulai dari pola makan sehat, olahraga rutin, tidur yang cukup, hingga aspek kepribadian kita. Ya, bahkan pola pikir dan sifat individu kita bisa memengaruhi umur kita!Dalam satu dekade terakhir, jumlah orang yang mencapai usia 100 tahun di Amerika Serikat meningkat. Salah satu faktornya diduga karena sikap positif yang mereka miliki.
Seorang wanita berusia 103 tahun, Rosyln Menaker, mengungkapkan bahwa kuncinya adalah memiliki sikap positif, seperti optimis, berpikir positif, dan kebaikan hati. Tapi, selain sikap positif, ada satu lagi sifat yang menurut psikolog dapat memperpanjang umur seseorang. Apakah itu?
Sifat yang Membantu Panjang Umur dan Hidup Bahagia
“Saya pikir dampak dari bersikap positif terlalu dibesar-besarkan,” katanya, dilansir dari CNBC Make It.
Namun ada sifat lain yang diyakininya terkait erat dengan umur panjang. Saat menguraikan kepribadian, ada gunanya melihat Model Lima Faktor, sebuah teori kepribadian yang menunjukkan bahwa sifat-sifat kebanyakan orang dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori, yaitu keterbukaan, kesadaran, ekstroversi, keramahan, dan neurotisme.
Menurut Watson, kehati-hatian, atau seberapa terorganisir dan disiplin seseorang, adalah hal yang paling berhubungan dengan umur panjang. Hal ini mungkin terjadi karena orang dengan tingkat kehati-hatian yang tinggi lebih baik dalam menjaga dirinya sendiri. Orang yang berhati-hati, misalnya, cenderung minum alkohol dalam jumlah sedang dan makan makanan yang lebih seimbang.
“Orang yang teliti tidak melakukan hal-hal bodoh sehingga tingkat kecelakaannya lebih rendah dan perilaku kesehatannya lebih baik,” katanya.
Cara untuk Meningkatkan Sikap Berhati-hati
Kabar baiknya, kamu bisa meningkatkan sikap berhati-hati seiring bertambahnya usia.
“Ide dasarnya adalah jika ingin meningkatkan kehati-hatian, bertindak lebih teliti, dan sikap mengikuti perilaku,” ujarnya.
“Cobalah tepat waktu untuk berbagai hal. Tindak lanjuti semuanya,” tambahnya.
Meskipun begitu, bukan berarti sikap positif tidak berpengaruh terhadap umur seseorang, ya. Sikap ramah dan positif juga berperan dalam umur panjang, terutama ketika menghadapi situasi stres.
“Orang yang sehat secara psikologis memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat,” kata Watson.
“Mereka bisa mengatakan pada diri mereka sendiri, ‘Ini bukan masalah besar.’ Mereka menemukan cara untuk mengembalikan keseimbangan tersebut,” lanjutnya.
Jika kamu menjalani gaya hidup sehat dan mampu bangkit kembali dari kesulitan, hal itu, kata Watson, dapat menghasilkan hidup yang lebih lama dan lebih memuaskan.
