Efek samping terkena AC setiap malam ini penting untuk kamu pahami. Keberadaan Air Conditioner (AC) kini menjadi kebutuhan setiap rumah tangga, terutama di tengah cuaca panas. Namun, tahukah kamu apa saja efek yang bisa timbul jika terkena AC setiap malam?
AC seringkali teranggap memiliki dampak buruk bagi kesehatan, seperti kulit kering, batuk kering, hingga sesak napas. Meskipun ada berbagai efek negatif yang bisa terasa, seperti sakit kepala, pusing, mual, dan kesulitan berkonsentrasi. Keberadaan AC di dalam ruangan juga dapat membantu tidur lebih nyenyak dan membuat aktivitas sehari-hari lebih nyaman.
Tidak menyalakan AC saat cuaca sangat panas juga dapat berisiko, seperti terkena heat stroke atau serangan panas. Oleh karena itu, cara terbaik untuk meminimalkan efek samping buruk dari AC adalah dengan menyiasati penggunaannya agar tubuh tetap sehat.
Menurut Mirchi Plus, beberapa tips untuk mengurangi efek buruk AC adalah dengan mengatur suhu agar tidak terlalu dingin dan memperbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi akibat penggunaan AC di malam hari.
Jadi, meskipun ada efek negatif, AC juga memiliki manfaat jika digunakan dengan bijak. Lantas, apa saja efek baik dari terkena AC setiap malam? Simak ulasan berikut ini!
Efek Samping Terkena AC Setiap Malam
1. Bikin tidur lebih nyenyak
Para ahli menyebut, tidur di ruangan dengan suhu dingin dari AC memang ideal untuk mengistirahatkan tubuh. Melansir WebMd, tubuh memang perlu pendinginan sebagai bagian dari sirkulasi tidur alami. Oleh karena itu, ruangan yang sejuk sangat diperlukan, asal suhu AC yang dipilih juga tidak terlalu rendah.
2. Menyelamatkan dari gelombang panas
AC memang disebut memiliki banyak dampak negatif tapi tidak bisa dipungkiri bahwa AC juga bisa menyelamatkan nyawa ketika suhu panas meningkat. Sebab Anda bisa terhindar dari serangan panas yang menyebabkan mual, keram, pusing, hingga pingsan.
3. Meningkatkan metabolisme
Studi menunjukkan lebih banyak waktu di cuaca dingin bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Tubuh akan mengembangkan ‘lemak cokelat’ yang sehat dan membakar energi dalam jumlah yang lebih besar karena berhadapan dengan udara yang dingin.
4. Membantu berpikir lebih kuat
Sebuah studi di Harvard pada 2018 menunjukkan bahwa siswa yang tinggal di asrama tanpa AC selama berbulan-bulan di musim panas, memiliki hasil tes kognitif yang lebih buruk. Sementara mereka yang tinggal di ruangan AC hasil tesnya justru lebih baik.
Itulah efek terkena AC setiap malam, tidak selalu buruk karena ada hal-hal baik juga selama suhu AC diatur tidak terlalu dingin.
 kini menjadi kebutuhan setiap rumah tangga){kind=link}