3 posisi tidur terbaik untuk menambah tinggi badan bisa para ibu terapkan kepada anak. Bentuk tubuh ideal sering berkaitan dengan badan yang langsing dan tinggi. Kamu dapat mencoba posisi tidur tertentu untuk membantu menambah tinggi badan. Tinggi badan terpengaruh oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan, nutrisi, dan gaya hidup sehari-hari.
Menurut Healthline, faktor genetik menyumbang sekitar 80 persen dari tinggi badan seseorang. Sisanya dipengaruhi oleh nutrisi, pola hidup, dan olahraga. Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menambah tinggi badan, namun tidak banyak yang menyadari bahwa posisi tidur juga bisa berpengaruh.
Mengutip dari Sleeping Guide, meskipun belum ada bukti medis yang mendukung secara pasti, banyak orang melaporkan peningkatan tinggi badan setelah mencoba posisi tidur tertentu.
3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan
Diskus intervertebralis (bantalan di tulang belakang) bekerja sepanjang hari, termasuk ketika kita tertidur. Bantalan tulang belakang ini menekan tubuh sepanjang hari. Saat tertidur, bantalan tersebut akan mengembang.
Ketika bantalan terkompresi, tubuh kehilangan ketinggiannya. Namun, saat bantalan mengembang, tubuh memperoleh kembali ketinggian yang hilang. Jadi dengan posisi tidur yang tepat, seseorang dapat menambah tinggi badannya.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah posisi tidur untuk menambah tinggi badan.
1. Posisi tidur telentang
Posisi tidur ini membuat wajah menghadap ke atas. Posisi ini dinilai baik untuk pertumbuhan dan pembentukan badan agar tidak bungkuk. Tidur terlentang sama seperti ketika berdiri tegak tanpa kaki menekuk, sehingga bisa membantu Anda untuk menambah tinggi badan.
2. Posisi tidur tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap yang baik adalah ketika posisi wajah menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus. Selain menambah tinggi badan, posisi tidur ini juga mampu memberikan kesehatan pada bagian sendi, pinggang, dan lutut.
3. Posisi tidur miring
Posisi tidur menyamping adalah posisi tidur yang nyaman karena memberikan tumpuan berat pada bagian pinggul dan bahu. Tidur miring dengan kaki lurus dapat membantu menambah tinggi badan. Pasalnya, pada posisi ini, tubuh membantu meregangkan otot sehingga terasa nyaman.
Kamu bisa mulai dengan menerapkan posisi tidur untuk menambah tinggi badan di atas. Semoga bermanfaat.
