4 afirmasi negatif yang tidak boleh terucapkan kepada diri sendiri penting untuk kamu tahu. Menjadi orang sukses adalah impian setiap orang. Namun, untuk mencapai kesuksesan, dibutuhkan lebih dari sekadar niat dan usaha. Ada beberapa cara lain yang sering diabaikan, padahal jika dilakukan dengan benar, cara ini bisa menjadi kekuatan dari dalam diri untuk mempercepat tercapainya kesuksesan.
Bagaimana caranya? Menurut psikolog, salah satu caranya adalah dengan mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri. Sebagai manusia, kita sering merasa kurang percaya diri atau meragukan kemampuan diri sendiri. Akibatnya, kita cenderung keras pada diri sendiri dan mengucapkan afirmasi negatif.
Afirmasi negatif tersebut akan terus menempel dalam ingatan dan menjadi kebiasaan yang memengaruhi perilaku kita, membuat kita menjadi seperti apa yang kita ucapkan. Afirmasi bekerja dengan mengelola pikiran dan kata-kata yang kita gunakan.
Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam memberikan afirmasi kepada diri sendiri jika ingin sukses. Orang-orang yang paling sukses di dunia tidak pernah mengucapkan afirmasi negatif kepada diri mereka sendiri, karena mereka tahu bahwa afirmasi sangat memengaruhi perjalanan menuju kesuksesan.
Kamu juga bisa menerapkan metode afirmasi positif untuk meraih kesuksesan. Caranya sangat mudah: hindari mengucapkan afirmasi negatif kepada diri sendiri. Jadi, apa saja contoh afirmasi negatif yang sebaiknya dihindari?
Merangkum dari CNBC, berikut adalah 4 afirmasi negatif yang tidak boleh diucapkan kepada diri sendiri jika ingin sukses, menurut psikolog. Yuk, simak!
4 Afirmasi Negatif yang Tidak Boleh Terucapkan kepada Diri Sendiri
Saya Tidak Cukup Baik
Mengatakan, “Saya tidak cukup baik” adalah contoh afirmasi negatif yang paling umum dilakukan oleh kebanyakan orang untuk membatasi dirinya sendiri. Afirmasi ini dapat merusak diri sendiri karena menurut penelitian, otak manusia cenderung lebih fokus dalam mengingat hal-hal yang negatif alih-alih hal yang positif.
Mengapa demikian? Karena hal yang negatif lebih mengarah kepada pertanyaan “Mengapa?” yang membutuhkan jawaban. Sebagai contoh, jika dirimu mendapatkan satu pujian atau kalimat apresiasi yang bersifat positif maka pujian tersebut tidak akan menjadi masalah karena kamu hanya cukup mengatakan terima kasih sebagai bentuk balasannya. Dengan kata lain, kamu tidak perlu pusing bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya mendapatkan pujian tersebut?”
Namun, jika kamu mendapatkan satu kritik saja yang bersifat negatif maka dirimu akan langsung bertanya-tanya, “Mengapa mereka mengkritik saya?” atau “Apa yang salah dalam diri saya?” Akibatnya, kamu mungkin akan terus mencari-cari kesalahan dalam dirimu alih-alih menerimanya dan mengevaluasinya.
Inilah mengapa otak manusia lebih cenderung mengingat hal yang negatif daripada yang positif. Oleh karena itu, psikolog menyarankan untuk tidak boleh mengatakan afirmasi negatif kepada diri sendiri. Sebab, hal tersebut bisa membuat rasa semangat dalam diri berubah menjadi putus asa dan membuatmu merasa cemas atau depresi.
Alih-alih mengatakan, “Saya tidak cukup baik”, akan lebih baik jika kamu menggantinya dengan mengatakan, “Saya akan mencoba yang terbaik” atau “Saya akan belajar bagaimana melakukannya”. Dengan begitu, secara tidak langsung kamu telah memberikan dorongan keyakinan pada diri sendiri bahwa kamu mampu melakukannya dan kamu layak untuk bisa menjadi sukses.
Saya Tidak Pantas Mendapatkan Kesuksesan
Merasa putus asa sekali atau dua kali, lalu kembali mencobanya adalah hal yang manusiawi. Namun, jika kamu merasa sudah tidak layak atau tidak pantas untuk sukses dengan mengatakan, “Saya tidak pantas mendapatkan kesuksesan” maka itu bisa menjadi sangat merugikan dirimu sendiri.
Sebab, afirmasi negatif tersebut bisa melemahkan semangat perjuanganmu. Oleh karena itu, sekali pun kamu sedang berada di posisi rasa rendah diri atau merasa pengalaman masa lalumu buruk, jangan pernah katakan hal tersebut pada dirimu sendiri.
Ingat, bahwa kamu selalu bisa memulai suatu hal kapan pun itu. Sebab, tidak ada yang namanya kata terlambat untuk menuju kesuksesan. Untuk itulah, ubah pola pikirmu dengan mengatakan afirmasi positif, seperti “Saya pantas mendapatkan yang terbaik” atau “Saya bekerja keras dan pantas meraih kesuksesan”.
Saya Selalu Gagal
Kegagalan adalah bagian dari proses belajar dan berkembang. Sehingga jika dirimu mengatakan, “Saya selalu gagal” maka itu adalah hal yang tidak benar. Sekalipun kamu mungkin belum mencapai tujuan tertentu di bidang tertentu dalam hidupmu, bukan berarti kamu telah gagal dalam segala hal. Ini juga tidak berarti bahwa kamu pasti akan gagal di masa depan.
Justru melalui kegagalan-kegagalan tersebutlah dirimu akan menjadi belajar. Belajar bagaimana caranya untuk menghindari kegagalan yang sama di kesempatan selanjutnya. Atau belajar bagaimana caranya untuk bisa menjadi yang lebih baik dari hari kemarin. Semua itu merupakan proses untuk membentuk dirimu menjadi lebih kuat dalam meraih kesuksesan.
Saya Terlalu Bodoh untuk Mencoba
Bukankah menyakitkan jika kamu mendengar ada orang yang menyebutmu bodoh? Namun, bagaimana jika orang yang menyebutmu bodoh adalah dirimu sendiri? Sungguh akan sangat lebih menyakitkan, bukan?
Meremehkan kecerdasan atau kemampuan diri sendiri merupakan hal terburuk yang bisa membuatmu kehilangan gairah hidup, semangat, motivasi, bahkan menjadi merasa putus asa. Sehingga apabila kamu mengatakan, “Saya terlalu bodoh untuk mencoba” pada diri sendiri maka dampaknya adalah dirimu dapat berhenti dari mencoba hal-hal baru atau mengambil risiko yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan.
Oleh karena itu, hindari mengucapkan afirmasi negatif seperti itu dan gantilah afirmasi tersebut dengan, “Saya selalu bisa belajar hal baru” atau “Saya cukup pintar untuk mencoba”. Bahkan orang yang sukses sekali pun tidak langsung terlahir sukses tanpa mencobanya terlebih dahulu.
