4 kebiasaan tetap produktif menurut neuropsikolog ini menarik untuk kita ketahui. Kemampuan untuk mengatur waktu dengan baik sangat penting agar tetap produktif, karena manajemen waktu berkaitan erat dengan kemampuan untuk fokus. Namun, tidak semua orang memiliki keterampilan manajemen waktu yang baik.
Menurut Maura Thomas, seorang pakar produktivitas dan penulis Attention Management: How to Create Success and Gain Productivity — Every Day, waktu memang penting, tetapi sebaiknya tidak menjadi satu-satunya fokus dalam meningkatkan produktivitas pribadi.
Oleh karena itu, Maura merekomendasikan beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan untuk tetap produktif. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut penjelasannya, sebagaimana terlansir dari Real Simple.
4 Kebiasaan Tetap Produktif Menurut Neuropsikolog
1. Kendalikan Lingkungan
Salah satu cara untuk mengendalikan lingkungan kamu adalah dengan menciptakan sinyal yang menyampaikan kepada orang lain bahwa kamu mencoba untuk tetap fokus seperti menutup pintu ketika kamu sedang bekerja sendiri. Ini bisa menjadi tanda jangan ganggu secara harfiah.
Maura menyarankan untuk menutup diri agar fokus secara mendalam selama 20 menit setiap jam atau selama 90 menit. “Frekuensi dan durasinya terserah Anda. Itu tergantung pada sifat pekerjaan Anda atau seberapa besar orang-orang di sekitar Anda membutuhkan Anda,” kata Maura.
2. Kendalikan Teknologi
Setelah kamu menciptakan lingkungan bebas gangguan, sekarang saatnya menghilangkan gangguan utama, yaitu gadget. Setiap notifikasi dari media sosial yang kamu miliki dirancang untuk menarik perhatian kamu. “Langkah kedua untuk mengendalikan lingkungan dan perhatian Anda adalah dengan mengatur ponsel Anda ke mode offline atau jangan ganggu,” saran Maura.
3. Pisahkan Tugas dan Tentukan Titik Perhatian
Ketika kamu memutuskan sudah waktunya untuk melakukan suatu tugas dan kamu telah menghilangkan beberapa gangguan, lakukan tugas itu sampai selesai atau sampai kamu mencapai titik tertentu. Di sinilah waktu dan perhatian berjalan seiring. Jika ini merupakan tugas besar, bagilah tugas tersebut menjadi bagian-bagian yang bisa kamu capai, yang penyelesaiannya akan menjadi titik perhentian yang kamu tentukan.
Asah masing-masing dengan perhatian penuh sampai selesai atau atur pengatur waktu dan putuskan kamu akan mengarahkan seluruh perhatian kamu untuk menyelesaikan apa yang kamu bisa dalam jangka waktu tersebut.
4. Mereformasi Kebiasaan Lama
Langkah ini adalah tentang mempraktikkan kebiasaan di atas untuk menjadikan pemusatan perhatian kamu sebagai kebiasaan. Dengan memitigasi pengalihan perhatian, kamu menjadi lebih terbiasa berada dalam jangka waktu lama tanpa mengalihkan perhatian dan kamu mulai membangun kemampuan untuk tetap fokus lebih lama.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan produktivitas. Kegagalan kita dalam mencapai produktivitas pada dasarnya bukan hanya karena kita tidak mempunyai cukup waktu dalam sehari, tapi kurangnya perhatian juga ikut berpartisipasi.
