5 cara untuk mengobati demam di rumah ini penting untuk kamu ingat dan catat. Seseorang mengalami demam ketika suhu tubuhnya meningkat di atas 38°C. Demam umumnya merupakan reaksi tubuh dalam melawan infeksi.
Meskipun demam sendiri bukanlah penyakit yang mengancam jiwa, suhu tubuh yang sangat tinggi harus waspada. Terutama jika terjadi pada anak-anak. Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi demam dengan pengobatan rumahan. Mulai dari memperbanyak minum, mengonsumsi makanan bergizi, hingga mandi air hangat.
Mengutip dari Henry for Health, berikut adalah lima cara pengobatan rumahan untuk mengatasi demam.
5 Cara untuk Mengobati Demam di Rumah
1. Perbanyak Konsumsi Air
Risiko dehidrasi meningkat jika demam menyebabkan kamu berkeringat, muntah, atau diare. Perbanyak minum dan menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan solusi yang tepat. Kamu bisa mengonsumsi air putih, teh tanpa kafein ditambah campuran madu, jus buah, atau kaldu. Kaldu ayam dan sapi mengandung garam dan protein yang membantu kamu tetap terhidrasi. Untuk anak-anak yang kesulitan mengonsumsi air, kamu bisa memberikan makanan dan minuman yang mudah dimakan seperti smoothie buah.
2. Istirahat yang Cukup
Ketika sakit sangat penting untuk kamu rehat sejenak dari segala aktivitas sehari-hari termasuk bekerja. Mungkin kamu sering mendengar dokter yang menyarankan untuk perbanyak istirahat ketika sakit. Beristirahat dapat membantu tubuh kamu mengisi kembali energi dan meningkatkan imun tubuh. Tidur selama 7-8 jam dalam sehari dan hindari tidur larut malam.
3. Hindari Pakaian Berlapis
Hal yang wajar untuk mengenakan pakaian berlapis-lapis dan tidur di bawah selimut tebal ketika kamu mengalami demam tinggi yang menyebabkan menggigil. Namun, hal ini justru dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan tubuh kamu kepanasan. Kamu bisa menggunakan satu lapis pakaian tipis dan hindari menggunakan selimut berbahan tebal.
4. Mandi Air Hangat
Bila kamu tengah demam dan ingin mandi untuk menyegarkan tubuh, kamu bisa mandi air hangat. Air hangat ya, Beauties, bukan air panas. Mandi air hangat dapat membantu menurunkan demam dan membuat kamu lebih rileks sehingga membantu tidur lebih nyenyak. Kamu bisa berendam beberapa menit dan segera keluar jika kamu merasa air sudah mulai dingin.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama ketika sedang sakit. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit. Dengan sistem imun yang kuat, tubuhmu akan kembali bugar seperti biasanya.
Bila demam belum turun selama beberapa hari lebih baik segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut ya.
