5 hal yang memperparah batuk kering ini penting bagi kita ketahui dan hindari ketika mengalaminya. Batuk kering seringkali menyebabkan rasa gatal dan ketidaknyamanan yang mengganggu di tenggorokan karena iritasi pada saluran udara dan paru-paru. Biasanya, batuk kering akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu tiga hingga empat minggu.
Agar proses penyembuhan lebih cepat, dapat mengonsumsi obat atau perawatan lainnya. Namun, yang terpenting dalam penyembuhan adalah mencegah tubuh terpapar faktor-faktor yang dapat memperburuk batuk kering. Oleh karena itu, ada beberapa kondisi dan jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Ingin mengetahui lebih lanjut? Silakan baca ulasan selengkapnya di bawah ini.
5 Hal yang Memperparah Batuk Kering
Agar batuk kering bisa sembuh lebih cepat dan tidak semakin parah, yuk hindari hal-hal berikut ini.
1. Mengkonsumsi makanan pemicu refluks asam
Hindari makanan tinggi lemak, makanan asam, coklat, kafein, dan makanan pedas. Sebab makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan refluks asam (kondisi saat asam lambung naik ke esofagus). Jika kita tetap memaksakan diri untuk mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, batuk kering akan jadi semakin parah dan menyakitkan. Konsumsi juga obat agar batuk kering mereda dengan cepat.
2. Mengkonsumsi makanan yang digoreng
Meskipun menggoda, tahan dirimu untuk tidak menyentuh gorengan saat batuk kering. Sebab minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandung lemak tidak sehat yang tinggi dan bisa menyebabkan peradangan. Selain itu, makanan yang digoreng biasanya kering dan kasar, teksturnya inilah yang bisa melukai dinding tenggorokan dan memperparah batuk kering.
3. Memakan makanan pemicu alergi
Batuk kering kerap kali disebabkan oleh alergi. Makanan-makanan seperti susu, kacang, dan kerang adalah penyebab alergi yang umum terjadi pada banyak orang. Pengidap batuk kering yang juga memiliki riwayat alergi makanan, perlu selektif saat hendak mengonsumsi makanan. Sebab, makanan pemicu alergi tersebut bisa memperparah batuk kering. Daripada makan makanan yang bisa bikin alergi kambuh dan batuk kering jadi semakin parah, lebih baik konsumsi bahan-bahan alami agar batuk mereda.
4. Merokok
Jangan perparah batuk kering dengan merokok. Merokok bisa menyebabkan batuk kering sebab saluran pernapasan rusak karena racun dalam asap rokok. Bahan kimia dalam rokok bisa menghancurkan sillia (sel kecil yang melapisi saluran udara), dan membuatnya tidak bisa menangkap racun. Racun yang masuk ini bisa menyebabkan peradangan. Akibat yang lebih parahnya lagi, batuk kering ini bisa berkembang menjadi batuk keras yang berulang-ulang. Bahkan, bisa membuat otot dada tegang, atau bahkan tulang rusuk patah.
5. Hindari berada di lingkungan dengan kualitas udara kotor
Udara yang dingin dan kering bisa memperparah batuk kering. Apalagi jika penuh dengan alergen, debu, bulu, dan asap. Berada di ruangan dengan kualitas buruk yang penuh dengan polutan atau partikel-partikel tidak aman, akan membuat batuk kering semakin parah. Sebab, tubuh akan mencoba membuang partikel-partikel tidak aman ini dengan cara batuk. Cobalah memasang pelembab udara agar udara tidak kering. Selain itu, gunakan alat pembersih untuk memusnahkan debu, bulu, dan bakteri lainnya yang bisa memperparah batuk jika masuk ke saluran pernapasan.
