5 kebiasaan penyebab ambeien ini wajib bagi kita untuk mewaspadainya. Beberapa kebiasaan atau pola hidup tertentu dapat menjadi pemicu ambeien. Sebagai contoh, konsumsi berlebihan makanan rendah serat seperti daging merah, produk susu, dan makanan olahan yang mengandung tepung putih dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit.
Keadaan sembelit dapat mendorong seseorang untuk mengejan saat buang air besar, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi ambeien yang sudah ada. Ambeien merujuk pada pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah.
Ambeien dapat menimbulkan gejala seperti rasa sakit, gatal-gatal, dan pendarahan saat buang air besar. Tertarik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kebiasaan apa saja yang dapat memicu ambeien? Berikut penjelasan lebih lanjut.
5 Kebiasaan Penyebab Ambeien yang Wajib Diwaspadai
Kurangnya konsumsi serat dapat menyebabkan ambeien. Selain itu, ada beberapa kebiasaan lain yang memicu ambeien, yaitu:
1. Terlalu banyak olahraga berat
Baik latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Faktanya, olahraga teratur mendorong aliran darah dan mengurangi risiko wasir, tetapi jenis olahraga tertentu dapat memperburuk kondisi ambeien. Angkat besi dan aktivitas lain yang menyebabkan ketegangan berlebihan memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum. Jika kamu secara teratur mengangkat benda berat di gym atau di tempat kerja, latih teknik mengangkat yang tepat dengan cara mengurangi ketegangan pada punggung bisa meminimalkan risiko ambeien.
2. Mengabaikan keinginan untuk ke toilet
Terkadang sedang fokus pada suatu tugas atau merasa tidak nyaman menggunakan toilet umum membuat kamu menunda keinginan untuk ke toilet. Pada akhirnya itu bisa menciptakan ketegangan pada rektum serta meningkatkan risiko ambeien. Seiring menunda hasrat BAB secara intens dapat memicu sembelit kronis atau diare kronis semuanya mempengaruhi kesehatan usus. Masalah-masalah ini dapat meningkatkan risiko ambeien.
3. Menghabiskan terlalu banyak waktu di toilet
Saat duduk di toilet untuk buang air besar, otot-otot di daerah panggul secara alami rileks untuk membantu pengeluaran saat buang air besar. Relaksasi ini mendorong aliran darah ke area tersebut, yang memperbesar pembuluh darah dan meningkatkan risiko ambeien. Hindari duduk di toilet lebih lama dari yang dibutuhkan. Batasi waktu BAB hingga sekitar lima menit atau kurang. Jangan membawa ponsel atau buku sambil BAB yang membuat kamu lupa waktu.
4. Minum terlalu banyak alkohol
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat memicu menyebabkan masalah seperti wasir karena mengganggu pencernaan dan buang air besar. Pastikan kamu mengonsumsi air yang cukup dan mengurangi minum alkohol.
5. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Semakin banyak gula yang kamu konsumsi, semakin besar kemungkinan kamu mengalami sembelit dan kesulitan BAB. Jika sembelit terjadi secara sering, ini dapat meningkatkan risiko mengalami ambeien. Mengubah kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengurangi risiko mengalami ambeien. Pun, kalau kamu sudah mengidap ambeien, dengan menghindari kebiasaan ini dapat meminimalkan ambeien semakin parah.
Kondisi ambeien yang parah dan tidak tertolong lagi membutuhkan konsultasi dokter. Bagaimana kamu bisa tahu kalau kondisi ambeienmu cukup serius sehingga butuh pemeriksaan lebih lanjut ke dokter?
- Jika kamu mengalami semua jenis pendarahan dubur.
- Kondisi ambeien menyebabkan kamu merasa sakit atau tidak nyaman.
- Ambeien tetap ada meski sudah mencoba pengobatan oral maupun krim.
- Saat BAB kotoran terlihat berwarna merah marun atau berwarna seperti tar, itu tandanya ada pendarahan.
- Mengalami pendarahan rektum dalam jumlah besar yang disertai dengan pusing atau pingsan.
