5 tips diet ala Rasulullah ini salah satunya ada puasa sunnah yang bisa kamu terapkan. Kamu dapat mengambil contoh dari pola hidup sehat yang Rasulullah SAW lakukan jika ingin memulai diet. Selama hidupnya, Rasulullah mempraktikkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Gaya hidup sehat yang Rasulullah terapkan tentunya dapat diterapkan saat ini. Dengan mengikuti diet ala Rasulullah SAW, kamu dapat mencapai tubuh yang sehat dan bugar. Selain menjadi sehat dan bugar, kamu juga dapat mencapai berat badan yang lebih ideal.
Jadi, seperti apa pola hidup sehat ala Rasulullah yang dapat menjadi diet seimbang? Berikut ini caranya.
5 Tips Diet ala Rasulullah
Menjalankan pola hidup sehat atau diet seimbang ini sebenarnya disinggung dalam Al-Quran. Salah satunya dalam QS Al-A’raf ayat 31, yang artinya: “Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan,”
Larangan berlebih-lebihan ini juga ditegaskan oleh Rasulullah sebagaimana diriwayatkan Ibnu Majah no 3349, artinya:
“Tidaklah seorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih berbahaya dibandingkan perutnya sendiri. Sebenarnya seorang manusia itu cukup dengan beberapa suap makanan yang bisa menegakkan tulang punggungnya. Namun jika tidak ada pilihan lain, maka hendaknya sepertiga perut itu untuk makanan, sepertiga yang lain untuk minuman, dan sepertiga terakhir untuk nafas,” bunyi sabda tersebut melansir Muslim.
Berikut ini tips diet sehat seperti yang pernah dilakukan Rasulullah SAW:
1. Lakukan puasa wajib dan sunah
Melansir berbagai sumber, puasa adalah cara terbaik untuk mengatur pola makan. Puasa juga bisa digunakan sebagai salah satu cara mengistirahatkan organ pencernaan. Dengan melakukan puasa, tumpukan lemak penyebab kelebihan berat badan juga bisa diminimalisir. Tapi ingat, berpuasa bukan dengan niat menurunkan berat badan saja, tapi juga sebagai niat ibadah karena Allah SWT.
2. Makan secukupnya
Makanlah secukupnya. Hindari konsumsi makanan secara berlebihan. Islam juga tidak menyukai segala sesuatu yang berlebihan, termasuk makanan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ingat saat lapar seseorang cenderung makan dalam jumlah yang banyak.
3. Makan-minum yang halal
Makanan halal tentunya juga sehat. Di dalamnya juga terkandung berbagai gizi yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.
4. Tidak tidur setelah makan
Tidur setelah makan adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Sebab perut bisa buncit dan berat badan bisa jadi meningkat. Hindari tidur setelah makan. Anda sebenarnya tidak akan merasa ngantuk jika mengkonsumsi makanan tidak berlebihan. Kuncinya adalah berhenti makan sebelum kenyang.
5. Lakukan salat
Tata cara dalam salat mulai dari gerakan berdiri, ruku, hingga sujud ternyata berkaitan dengan kesehatan. Semua gerakan ini memiliki khasiat sendiri yang bermanfaat untuk tubuh. Misalnya, bisa melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak. Lemak-lemak di tubuh pun bisa terkikis selama melakukan gerakan salat.
