6 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan ambeien ini penting untuk kita waspadai. Hemoroid adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus dan rektum membengkak dan terkadang terjadi di dalam rektum atau di luar anus. Sebagian besar orang mengalami hemoroid setidaknya sekali dalam hidup mereka, meskipun mereka mungkin tidak menyadari hal itu.
Hemoroid yang terjadi di dalam anus seringkali tidak menimbulkan gejala yang jelas, tetapi tanda utamanya adalah darah pada tinja. Kondisi ini sering kali terkait dengan kebiasaan sehari-hari tertentu.
Apa saja kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko terkena hemoroid? Temukan jawabannya di ulasan berikut!
6 Kebiasaan Buruk Dapat Menyebabkan Ambeien
Ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu penyakit ambeien, di antaranya:
1. Mengangkat Beban Berat
Mengangkat barang berat dapat memberikan penekanan terhadap rektum sehingga memicu pembengkakan pembuluh darah. Untuk menghindari kondisi ini, hindari memaksakan diri untuk mengangkat benda berat. Jika memang harus mengangkat benda berat, pastikan kamu memposisikan tubuh dengan benar dan jangan mengejan.
2. Terlalu Sering Melakukan Olahraga Berat
Kalau kamu terlalu sering melakukan olahraga berat, seperti angkat beban atau aktivitas yang membuat harus menjalani latihan berat tanpa jeda, ini bisa memicu ambeien. Coba perhatikan dan amati dengan baik, jenis latihan apa saja yang dapat membuat kondisi ambeien kambuh.
Pada dasarnya, rutin berolahraga memang baik untuk kesehatan. Namun, apabila kamu mengalami ambeien, maka sebaiknya hindari berolahraga terlalu intens dan berat. Sebaiknya, lakukan latihan ringan, seperti jalan, joging, atau berenang supaya tidak memicu ambeien.
3. Berlama-lama di Toilet
Kebiasaan lainnya, seperti berlama-lama di toilet juga dapat menyebabkan ambeien. Mungkin selama ini kamu tidak menyadari kalau aktivitas membaca atau melihat-lihat gadget sambil BAB bisa menambah durasi di toilet. Terlalu lama duduk di dudukan toilet bisa menyebabkan gravitasi sehingga memberi penekanan yang tidak semestinya pada pembuluh darah area anus.
4. Pola Makan Tidak Sehat
Kurangnya asupan serat ternyata dapat menyebabkan ambeien. Sebab, asupan serat diperlukan untuk membantu meningkatkan dan melunakkan tinja supaya dapat melewati saluran pencernaan dengan lancar. Apabila kamu terlalu sering mengonsumsi fast food, tanpa sayuran dan buah-buahan, maka bisa mempersulit kerja sistem pencernaan. Akibatnya tinja menjadi keras. Tinja yang keras membuatmu harus mengejan lebih keras. Nah, kondisi ini yang memicu ambeien.
5. Diare
Pernah tidak sehabis diare kamu merasakan area bokongmu panas dan sakit? Bisa jadi kamu mengalami ambeien. Diare memicu kamu melakukan BAB berulang kali. Nah frekuensi, BAB yang meningkat ini bisa memicu luka di area pembuluh darah anus. Jika terlalu intens, maka bisa mengakibatkan ambeien.
6. Obesitas
Obesitas juga dapat memicu ambeien. Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh International Journal of Colorectal Disease, disebutkan kalau orang dengan obesitas bisa memiliki risiko mengalami ambeien sekitar 3,5 persen.
Hal ini karena kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada area anus. Itulah sebabnya, kamu direkomendasikan melakukan olahraga karena tubuh yang aktif dapat meningkatkan sistem kerja usus yang pada akhirnya membantu melancarkan pencernaan.
Itulah sebagian kebiasaan yang dapat menyebabkan ambeien. Pastikan kamu senantiasa menjaga tubuh tetap sehat dengan menerapkan pola hidup sehat.
