7 manfaat membaca buku salah satunya bisa memperpanjang umur dan membuat lebih bahagia, namun benarkah demikian? Setiap individu memiliki minat yang berbeda, termasuk kegemaran dalam membaca, baik itu koran, artikel, maupun buku. Apakah kamu tahu? Membaca buku memiliki beragam manfaat yang luar biasa!
Tidak hanya meningkatkan pengetahuan kita, membaca buku juga dapat melatih otak, meningkatkan kualitas tidur, bahkan berpotensi untuk memperpanjang umur seseorang. Menurut Real Simple, berikut adalah 7 manfaat membaca buku yang perlu kamu ketahui! Jadi, luangkanlah waktumu untuk membaca mulai sekarang!
7 Manfaat Membaca Buku Bisa Panjang Umur
1. Membaca Dapat Meningkatkan Fungsi dan Kinerja Otak
Membaca secara rutin dapat meningkatkan kinerja otak dan fungsi memori. Saat kamu membaca novel, kamu pasti akan mengingat secara detail apa yang terjadi pada setiap halaman buku yang kamu habiskan sepanjang waktu untuk membaca. Dengan begitu, kamu akan terus mengingat sehingga bisa menceritakan kembali inti dari buku yang telah kamu baca jika ada seseorang yang bertanya. Seiring bertambahnya usia, akan terjadi penurunan memori dan fungsi otak. Jika kamu gemar membaca maka hal itu akan membantu memperlambat proses tersebut.
2. Membaca adalah Suatu Hiburan
Apakah kamu tahu? Jika kebanyakan film yang tayang di televisi dan bioskop adalah adaptasi dari novel? Jadi mengapa kamu tidak menghabiskan waktumu dengan membaca di kamar atau perpustakaan? Sama halnya dengan menonton televisi, membaca buku pun adalah kegiatan menyenangkan yang bisa kamu lakukan di tengah penatnya bekerja.
3. Membaca Bisa Membantumu Tidur Lebih Cepat
Membaca buku fisik dapat membuatmu lebih rileks dibandingkan membaca dengan menatap layar ponsel atau layar e-reader dan tablet. Menatap layar terlalu lama sebenarnya dapat membuatmu terjaga dalam waktu yang lama sehingga kamu akan lebih sulit untuk tertidur. Ketika kamu membaca, tubuh dan pikiran akan menjadi rileks sehingga kamu akan lebih mudah tertidur.
4. Membaca Bisa Membuatmu Lebih Berempati
Menurut penelitian yang terbit di Science, membaca karya sastra fiksi dapat membuatmu lebih merasakan empati. Hal ini dikarenakan kamu akan memahami apa yang dipikirkan orang lain serta emosi yang dirasakan olehnya melalui sudut pandang yang kamu baca. Bagi setiap orang sangat penting untuk memiliki sikap empati karena hal ini dapat membantu kamu membangun hubungan sosial yang lebih baik dengan orang lain.
5. Membantu Melawan Penyakit Alzheimer
Penelitian yang terpublikasi di Neurology menunjukkan bahwa melatih otak dengan melakukan aktivitas seperti membaca, bermain catur, dan puzzle memiliki risiko 2,5 kali lebih kecil terkena penyakit alzheimer. Penyakit alzheimer adalah penyakit di mana kondisi otak yang menyebabkan penurunan bertahap dalam ingatan, pemikiran, perilaku, dan keterampilan sosial.
6. Membaca Dapat Mengurangi Stres
Menurut sebuah studi oleh peneliti Sussex University yang diterbitkan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa membaca dapat mengurangi stres sebanyak 68%. Tidak masalah jenis buku apa pun yang kamu baca, dengan membaca kamu akan larut dalam imajinasi yang dibuat oleh penulis sehingga membuatmu melepaskan diri dari kekhawatiran dan tekanan sehari-hari yang kamu rasakan.
7. Membaca Membuatmu Berumur Lebih Panjang
Melansir dari halaman Better Reading, sebuah studi yang terbit dalam jurnal Social Science and Medicine telah membuktikan bahwa membaca buku dapat membuat seseorang berumur lebih panjang. Dari data yang terkumpul sebanyak 3.635 partisipan berusia di atas 50 tahun terbagi menjadi tiga kelompok. Kelompok yang membaca selama lebih dari 3,5 jam per minggu ditemukan hidup 23 bulan penuh lebih lama dibandingkan dengan orang-orang yang tidak membaca. Membaca dapat menjaga otak agar lebih waspada, responsif, dan bekerja.
