Jerawat timbul karena pori-pori yang tersumbat oleh akumulasi minyak, polusi, debu, bakteri, dan kotoran. Walaupun sebagian orang memilih pendekatan medis untuk menangani permasalahan kulit ini, nyatanya ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat sangat efektif dalam mengatasi jerawat.
Permasalahan jerawat tidak hanya terbatas pada wajah. Banyak orang menghadapi bintik-bintik jerawat yang menyakitkan dan mengganggu di area punggung, leher, dan dada. Faktanya, masalah kulit ini bisa muncul di berbagai bagian tubuh, kecuali telapak tangan dan kaki.
Kebiasaan Sederhana untuk Menghilangkan Jerawat
Menghilangkan jerawat tidak harus selalu dengan prosedur medis. Selain memakai bahan alami, kebiasaan sederhana berikut ini dapat membantu mengurangi munculnya jerawat pada wajah:
1. Pastikan wajah tetap bersih
Pertama, pastikan wajah tetap bersih. Cuci muka secara rutin dengan menggunakan produk pembersih yang lembut sebanyak dua kali sehari dan setelah berkeringat, misalnya setelah berolahraga.
Gunakan produk pembersih yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulit, serta pastikan tidak bersifat abrasif. Lalu, oles dengan ujung jari secara perlahan, beri pijatan lembut apabila memang perlu. Hindari menggosok dengan spons, waslap atau alat lainnya karena dapat mengiritasi kulit.
2. Pilih produk perawatan kulit yang tepat
Kebiasaan sederhana yang efektif untuk menghilangkan jerawat adalah menggunakan produk perawatan kulit yang tepat. Tidak hanya sesuai dengan jenis kulit dan apa yang menjadi kebutuhan, kamu sebaiknya juga memilih produk skincare yang bebas alkohol.
Selain itu, hindari menggunakan produk yang bisa membuat kulit mengalami iritasi, misalnya exfoliant, toner, atau astringent. Sebab, produk ini bisa membuat kulit menjadi kering dan menyebabkan jerawat menjadi lebih buruk.
3. Keramas secara teratur
Meski tidak langsung pada wajah, faktanya keramas secara teratur juga membantu menghilangkan jerawat. Sebab, minyak dari rambut dapat menyebabkan jerawat pada area dahi. Apabila kamu mempunyai jenis rambut yang mudah berminyak, keramaslah lebih sering daripada biasanya.
4. Konsisten dengan perawatan rutin untuk menghilangkan jerawat
Kamu mungkin mendapati banyak sekali jenis perawatan untuk menghilangkan jerawat, beberapa bisa jadi berbeda dengan perawatan rutin yang biasa kamu lakukan. Tidak ada salahnya untuk mencoba perawatan jerawat baru, tetapi sebaiknya kamu tidak melakukannya terlalu sering.
Sebab, hal ini dapat membuat kulit teriritasi dan memicu munculnya jerawat yang lebih banyak lagi. Berikan jeda waktu hingga produk perawatan baru yang kamu pakai bisa memberikan hasil. Bahkan, mungkin beberapa minggu hingga bulan sebelum kamu dapat melihat perbedaannya.
5. Hindari menyentuh muka dengan tangan
Menyentuh wajah sepanjang hari justru bisa menyebabkan munculnya jerawat. Meski kamu merasakan godaan untuk memencet jerawat yang mengganggu, sebaiknya kamu tidak melakukannya. Bukannya menghilangkan jerawat, hal tersebut membuat jerawat perlu waktu yang lebih lama untuk bersih.
Selain itu, kebiasaan memencet jerawat dengan tangan, terlebih jika tangan kamu tidak bersih juga meningkatkan risiko munculnya jaringan parut dan bintik hitam atau hiperpigmentasi pascaperadangan.
6. Hindari paparan sinar matahari berlebihan
Seiring dengan meningkatnya risiko penyakit kanker kulit, paparan sinar matahari berlebihan dan tanning bed akan merusak kulit dan dapat memperburuk jerawat. Selain itu, beberapa jenis obat jerawat juga dapat membuat kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar ultraviolet yang merusak dari matahari dan tanning bed.
7. Penuhi asupan cairan tubuh
Air sangat penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk hati yang mengontrol produksi hormon. Faktanya, hormon berperan dalam munculnya jerawat dengan meningkatkan produksi sebum. Inilah mengapa jerawat sering muncul pada remaja yang mengalami lonjakan hormon saat berada pada fase pubertas.
Memenuhi asupan cairan tubuh dapat membantu menjaga kesehatan secara optimal. Setidaknya, minumlah dua liter sehari atau lebih sesuai jika kamu sedang berolahraga sehingga kebutuhan cairan tubuh setiap harinya tetap terpenuhi.
8. Menghilangkan jerawat dengan eksfoliasi rutin
Pengelupasan kulit secara teratur akan membantu menghilangkan jerawat dengan membuka pori-pori wajah dan mencegah munculnya bintik-bintik baru. Gunakan produk eksfoliasi dari bahan alami yang ringan, lakukan sekali atau dua kali seminggu. Hindari menggunakan produk dengan kandungan kimia karena dapat memperparah jerawat.
Selain itu, sebaiknya kamu tidak melakukan eksfoliasi terlalu sering karena dapat menyebabkan peradangan yang lebih parah. Hindari pula menggunakan sarung tangan atau sikat wajah, terutama yang tidak bersih karena dapat menumpuk bakteri yang akan memperburuk jerawat pada kulit.
9. Disiplin menerapkan pola hidup sehat
Kebiasaan sederhana terakhir yang dapat membantu menghilangkan jerawat adalah disiplin menerapkan pola hidup sehat. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi, rutin berolahraga, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik. Tak sedikit orang berhenti berolahraga karena keringat pada wajah semakin membuat jerawat menjadi lebih buruk.
Padahal, olahraga akan membuat tubuh tetap sehat dan membantu membuka pori-pori yang tersumbat melalui keringat. Akan tetapi, pastikan kamu langsung mandi setelah olahraga, sebaiknya sebelum keringat sempat mengering.
Sementara itu, beberapa makanan sehat seperti almond, blueberry, alpukat, dan kacang merah membantu mengurangi dan mencegah peradangan. Jenis makanan sehat ini aman untuk kamu konsumsi setiap hari dalam porsi yang tidak berlebihan.
Itu tadi beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu coba untuk menghilangkan jerawat membandel pada wajah. Apabila masalah kulit ini masih belum teratasi, tidak perlu ragu untuk bertanya pada dokter spesialis kulit metode penanganan yang sesuai dengan kondisi yang kamu alami.
