Ketika pagi tiba dan kesiapan untuk memulai aktivitas, menikmati sarapan merupakan langkah penting yang tidak boleh diabaikan. Apapun pilihan menu sarapanmu, mulai dari sepotong roti, secangkir bubur, oatmeal yang gurih, atau sederhana seperti telur orak-arik, yang terpenting adalah menjaga agar perutmu terisi dan siap menghadapi hari yang sibuk.
Sarapan adalah waktu untuk memberikan tubuhmu asupan nutrisi yang diperlukan guna menjaga kesehatan. Pilihan gizi yang kamu buat pada pagi hari dapat berdampak pada kelancaran aktivitasmu. Hal ini berlaku tidak hanya untuk kita, tetapi juga para tokoh miliarder yang selalu memiliki rutinitas sarapan yang berkontribusi pada kesehatan dan kesuksesan mereka.
Jika kamu ingin mengetahui rahasia kesuksesan beberapa tokoh miliarder dan bagaimana sarapan pagi berperan dalam gaya hidup mereka, berikut beberapa contoh menu sarapan dan manfaatnya.
1. Richard Branson
Richard Branson merupakan CEO dari Virgin Group dan juga orang terkaya keenam di Inggris. Beliau memilih menu sarapan tradisional, yaitu salad buah dan muesli (makanan mirip oatmeal dari Swiss). Terkadang juga, ia mengonsumsi kippers (ikan yang diasap) dengan teh dan sup hangat.
Salad buah mengandung banyak serat yang sangat baik untuk tubuh dan kaya nutrisi juga mencegah penyakit. Lalu, manfaat dari oatmeal adalah untuk menjaga berat badan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Miliarder tersebut juga meminum teh pada pagi hari yang dapat meningkatkan memori, fokus, dan konsentrasi, serta menurunkan kolesterol.
2. Donald Trump
Presiden Amerika Serikat ke-45 ini gemar menyantap bacon dan telur untuk sarapannya pagi hari. Orang nomor satu di Amerika Serikat tersebut juga menyukai sereal jagung yang bahan dasarnya berasal dari sebuah ladang di kawasan Iowa. Dari sisi manfaat, mengonsumsi telur ketika sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak, menjaga kesehatan jantung, dan membuat awet muda.
Selain itu, bacon mengandung protein, zat besi, dan vitamin B-12 yang baik untuk tubuh. Walau begitu, kamu harus membatasi konsumsi bacon karena mengandung sodium dan lemak jenuh. Lalu untuk sereal jagung, makanan tersebut dapat menyehatkan karena rendah gula dan kalori juga kaya akan zat besi dan vitamin.
3. Sundar Pichai
Sundar Pichai adalah salah satu CEO Google keturunan India. Ia lebih memilih memakan telur mata sapi, daging, kacang-kacangan, dan secangkir teh hangat. Dari sisi manfaat, makanan yang mengandung protein tinggi dapat meningkatkan zat dopamin di otak, sehingga tubuh kamu lebih bersemangat untuk menjalani hari.
4. Elon Musk
Elon Musk merupakan salah satu manusia jenius abad ini. Sejauh ini, ia telah membuat dua produk yang sudah terkenal ke seluruh dunia, yaitu Tesla dan SpaceX. Ketika ia sarapan, biasanya Musk akan memilih memakan telur dadar dan kopi untuk pagi harinya. Meminum kopi pada pagi hari mempunyai manfaat untuk meningkatkan memori otak, memori jangka panjang, dan pendek.
5. Vladimir Putin
Meski telah berusia tujuh puluhan, ia tetap segar bugar yang mungkin dikarenakan menu sarapannya yang sehat. Ketika sarapan, Putin akan menyantap semangkuk besar bubur dengan telur puyuh di atasnya. Selain itu, jus buah juga selalu menjadi andalannya ketika sarapan. Ternyata ketika seseorang sering mengonsumsi telur puyuh, ia dapat mencegah penuaan dini dan menguatkan fungsi otak.
