Manfaat membaca buku di malam hari ternyata banyak terutama untuk otak. Melibatkan diri dalam kegiatan membaca buku adalah salah satu cara yang sangat baik untuk merangsang otak. Buku dapat membantu memperluas pengetahuan dan menggali informasi yang dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Ungkapan populer, “buku adalah jendela dunia,” benar-benar bermakna. Sebagai contoh, Elon Musk, CEO Tesla, belajar cara membuat roket melalui membaca buku. Ini bukan hanya berlaku untuknya, banyak CEO lainnya, termasuk Warren Buffet, seorang pengusaha sukses asal Amerika Serikat, mengakui bahwa mereka menghabiskan waktu lima hingga enam jam per hari untuk membaca buku. Bahkan, mayoritas CEO membaca hingga 60 buku per tahun.
Meskipun menjadi seorang CEO memakan banyak waktu, keduanya tetap menyisihkan waktu untuk membaca. Sejumlah orang percaya bahwa membaca buku sebelum tidur merupakan waktu yang ideal untuk bersantai dan merilekskan tubuh. Tidak hanya membantu memperluas pengetahuan, berikut adalah manfaat tambahan yang bisa diperoleh dengan membiasakan diri membaca buku sebelum tidur, terutama bagi kesehatan otak.
Manfaat Membaca Buku Malam Hari untuk Otak
1. Mempertajam Ingatan
Otak bekerja lebih keras pada malam hari. Mengapa demikian? Saat kamu beristirahat dan tidur, semua energi kamu dapat difokuskan pada otak. Maka kamu akan mengingat jauh lebih baik. Ditambah lagi, orang cenderung lebih konsentrasi pada malam hari. Jadi memanfaatkan membaca dan belajar sesuatu yang bermanfaat sebelum tidur sangat menguntungkan. Saat hendak melaksanakan ujian atau mempersiapkan presentasi, kamu bisa membuatnya semakin matang dengan membaca buku sebelum tidur.
2. Melepas Stres
Saat melakukan aktivitas harian, kita pasti akan merasakan stres dan stres tersebut ini pun akan semakin meningkat di malam hari. Saat tiba waktunya untuk tidur, pikiranmu semakin kacau. Membaca buku di saat hendak tidur ini menjadi saat yang tepat, sebab hal ini dapat mengalihkan pikiran yang sedang stres. Membaca buku sebelum tidur selama enam menit dapat mengurangi stres hingga 68 persen. Tidak peduli buku apa yang dibaca, asalkan menarik untuk kamu baca, manfaatnya dapat kamu rasakan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Membaca buku membuat otak lebih aktif. Kamu menjadi semakin fokus, memahami bahasa, meningkatkan cara berpikir, mengembangkan imajinasi dan kreativitas. Kebiasaan membaca buku juga membantu kamu mengerti tentang ejaan bahasa yang benar.
4. Mencegah Pikun
Membaca buku membuat orang lanjut usia lebih lambat mengalami penurunan fungsi otak. Hal ini karena kegiatan membaca buku dapat meningkatkan ingatan dan daya ingat terhadap suatu hal.
Saat hendak memilih bacaan sebelum tidur, sebaiknya pilih buku yang melibatkan pikiran dan pastinya menghibur. Meski buku yang membosankan bisa membuat kamu merasa kantuk, akan tetapi sebaiknya dihindari karena membaca buku yang kurang menarik tidak akan membuat pengalaman yang menyenangkan. Akibatnya, kamu enggan untuk mengembangkan kebiasaan membaca buku sebelum tidur.
