6 bahaya tidur sambil mendengarkan earphone ini penting bagi kita untuk mengetahuinya. Mungkin kamu sering kali melihat atau mendengar berita tentang bahaya menggunakan earphone saat tidur. Ada laporan yang menyebutkan bahwa kebiasaan tersebut dapat mengancam kesehatan dan pendengaran kita.
Namun, sebenarnya, seberapa berbahayakah tidur sambil mendengarkan musik melalui earphone? Mari kita jelajahi fakta dan penjelasan ilmiahnya berikut ini.
6 Bahaya Tidur sambil Mendengarkan Earphone
1. Nekrosis
Melansir dari Manta Sleep, tidur dengan headphone atau earphone dapat menyebabkan nekrosis. Menurut KBBI, nekrosis adalah rusaknya jaringan yang menyebabkan berkurangnya darah yang mengalir ke jaringan tubuh. Dalam hal ini, jaringan di organ pendengaran. Headphone atau earphone dapat memberikan tekanan pada bagian dalam telingamu dan dampak selanjutnya yang lebih berat lagi.
2. Tinitus
Orang-orang yang mendengarkan earphone sambil tidur dapat mengalami tinitus, yakni kondisi telinga berdenging atau gemuruh seperti suara hujan deras. Hal ini disebabkan oleh paparan suara keras yang keluar dari earphone dan langsung masuk ke dalam telingamu. Maka dari itu, jagalah volume suara musik yang kamu dengarkan agar tetap rendah dan tidak melebihi level maksimum.
3. Infeksi Telinga
Mengenakan headphone atau earbud juga menghalangi sirkulasi udara di telingamu. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran telinga dan kelembaban di saluran telinga. Efeknya adalah bakteri menjadi mudah berkembang dan menyebabkan infeksi seperti yang dialami oleh orang-orang yang gemar berenang. Solusinya adalah bersihkan selalu earphone yang biasa kamu gunakan, dan istirahatkan telingamu dari mendengarkan earphone untuk menjaga telinga tetap kering.
4. Memungkinkan Risiko yang Membahayakan Keselamatan
Tidur dengan earphone berkabel dapat berisiko kamu tercekik kabelnya yang panjang. Jadi, gunakan yang nirkabel atau gunakan alternatif selain earphone untuk mendengarkan musik sambil tidur. Selain tercekik, kamu jadi tidak bisa mendengarkan adanya bahaya di rumahmu. Misalnya, suara dobrakan maling, kebakaran, teriakan orangtua yang meminta tolong karena situasi sedang berbahaya, maupun tangisan bayi bagi kamu yang memilikinya.
5. Gangguan Pendengaran
Melansir dari MUO, penggunaan earphone saat tidur sama berbahayanya seperti mendengarkan suara ledakan dan kecelakaan. Sebab, saat bangun kamu mudah mengetahui dan mengatur kerasnya volume musikmu. Namun, saat tidur kamu tidak menyadari bila volumenya naik sendiri karena tersenggol tangan atau tubuhmu. Akibatnya, gangguan pendengaran akibat mendengarkan suara keras dan kebisingan tidak dapat dihindari.
6. Otitis Eksterna
Otitis eksterna terjadi ketika saluran telinga luar meradang, dan earphone mungkin menjadi pemicu kondisi tersebut. Kondisi ini sering menyebutnya “telinga perenang” karena paparan air yang berulang-ulang dapat membuat saluran telinga lebih rentan mengalami peradangan.
Ketika earphone bergesekan dengan bagian dalam telinga, terjadi penumpukan cairan yang menyebabkan pembengkakan dan iritasi yang menyakitkan. Gejalanya adalah rasa gatal pada liang telinga, sakit telinga, keluarnya cairan dari telinga, penumpukan kotoran telinga, dan gangguan pendengaran sementara.
Alternatif Mendengarkan Earphone Saat Tidur
Ada banyak alternatif mendengarkan suara musik yang menenangkan selain menggunakan earphone. Kamu bisa menggunakan speaker bluetooth portabel untuk mendengarkan suara aliran air, musik meditasi yang menenangkan, suara hujan, ombak, atau suara lainnya dari alam yang bisa menemani tidurmu. Kalau tidak memiliki speaker bluetooth, kamu juga dapat mendengarkan musik lewat laptopmu dengan volume suara yang rendah.
