Cara nggak kepikiran pekerjaan melulu menurut psikolog ini penting untuk kamu terapkan. Pernahkah pekerjaan selalu menghantui pikiranmu, bahkan ketika kamu sedang beristirahat? Situasi ini bisa sangat mengganggu, misalnya ketika kamu sedang rebahan menonton, namun tetap memikirkan pekerjaan yang belum selesai. Jika hal itu terjadi, kamu mungkin akan merasa lebih stres daripada saat duduk di meja kerja.
Menurut CNBC Make It, hal ini ternyata memiliki penjelasan dari seorang psikolog bernama Guy Winch. Menurutnya, kunci untuk meredam pikiran-pikiran yang mengganggu dari hari kerja yang penuh tekanan bukanlah istirahat. Melainkan tetap menjaga pikiran tetap fokus pada hal lain.
Jika pikiranmu mulai terbayang tentang beratnya pekerjaan saat menonton televisi atau menelusuri media sosial, itu bisa terjadi karena kebanyakan orang tidak bisa dengan mudah beralih dari memikirkan pekerjaan ke hal lainnya.
Cara Nggak Kepikiran Pekerjaan Melulu Menurut Psikolog
Menurut Guy Winch melepaskan diri dari pekerjaan yang menghantui berarti mengubah pola pikir dengan hal lain. Daripada sekedar istirahat, kamu bisa recharging dengan melakukan aktivitas lain. Tidak perlu hobi yang menghabiskan waktu, kamu bisa berolahraga 30 menit atau mengerjakan teka teki silang, misalnya.
Winch juga menyebutkan, recharging bisa membuat tidur akan menjadi lebih nyenyak dan bangun lebih segar keesokan harinya. Recharging memiliki kemungkinan kecil kamu akan diganggu oleh pikiran-pikiran tentang pekerjaan.
Gimana, tertarik mencoba?
