Daftar bahan alami untuk bantu atasi menstruasi tidak teratur penting untuk kamu mencatatnya. Semua perempuan mengalami menstruasi setiap bulannya, dan siklus menstruasi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Siklus menstruasi yang teratur adalah indikator kesehatan perempuan yang baik. Namun, kadang-kadang kita bisa mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, yang bisa menjadi sumber stres.
Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat berkaitan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit tidak menular. Seperti kanker ovarium, hipertensi, gangguan kardiovaskular, diabetes tipe 2, masalah kesehatan mental, dan peradangan kronis yang dapat menyebabkan kematian dini.
Meskipun demikian, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Berikut adalah lima di antaranya, seperti melansir dari Emedihealth.
Daftar Bahan Alami untuk Bantu Atasi Menstruasi Tidak Teratur
1. Jahe
Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satu manfaatnya adalah mengatur siklus menstruasi. Kandungan jahe yaitu gingerol membantu kontraksi rahim dan menyeimbangkan hormon sehingga mampu mengatur siklus menstruasi. Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang berperan dalam mengatur siklus menstruasi. Ada satu penelitian yang mengungkapkan bahwa jahe juga bisa mengurangi perdarahan saat menstruasi.
2. Pepaya
Pepaya merangsang kontraksi pada rahim dan bisa membantu memperlancar menstruasi. Karoten yang di dalam pepaya merangsang hormon estrogen untuk memperlancar menstruasi yang tidak teratur.
3. Daun Rasberi
Daun rasberi mengandung zat-zat yang bisa membantu mengatur siklus menstruasi dan meredakan gejala-gejala menstruasi yang tidak teratur. Kandungan daun rasberi juga bisa membantu mengendurkan otot polos rahim sehingga bisa membantu jika timbul nyeri yang berhubungan dengan menstruasi tidak teratur.
4. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit bisa mengurangi peradangan dan memperbaiki suasana hati saat menjelang atau selama menstruasi berlangsung. Selain itu, kunyit juga memiliki efek yang mirip seperti hormon estrogen sehingga bisa membantu memperlancar siklus menstruasi.
5. Kayu Manis
Kayu manis dipercaya bisa membantu mengatur kadar hormon insulin dalam tubuh di mana hormon tersebut bisa memengaruhi siklus menstruasi. Karena manfaatnya ini, kayu manis sering dijadikan sebagai ramuan pelancar menstruasi, khususnya bagi penderita PCOS yang sering kali memiliki kadar insulin tinggi dan mengalami menstruasi tidak teratur. Selain itu, kayu manis juga bisa membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan ketika siklus menstruasi kamu sedang tidak teratur. Biasanya, siklus menstruasi yang tidak teratur terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 40 hari. Namun, perdarahan yang berlangsung lebih dari 10 hari juga bisa dianggap sebagai siklus menstruasi yang tidak teratur.
