Dampak sakit emosional terhadap fisik penting untuk kita tahu dan tidak bisa meremehkannya. Kita tidak hanya bisa merasakan sakit fisik, tetapi juga sakit emosional. Sakit emosional berasal dari pengalaman non-fisik yang sering kali melibatkan tindakan atau kata-kata dari orang lain yang bisa sangat menyakitkan. Meskipun tidak terlihat, sakit emosional sama pentingnya dengan sakit fisik karena dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.
Sakit emosional, jika tidak ditangani, bisa mengarah pada masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk mengakui dan mengolah emosi negatif yang kita rasakan daripada menekannya. Proses penyembuhan emosional bisa melibatkan praktik seperti mindfulness, terapi, dan pengaturan emosi yang lebih baik.
Jika kamu ingin lebih memahami bagaimana mengatasi sakit emosional dan pentingnya penerimaan emosi, kamu bisa membaca artikel lengkapnya melansir dari Verywell Mind.
Gejala-Gejala Sakit Emosional
Adapun gejala-gejala dari rasa sakit emosional, yaitu:
- Kesedihan dan depresi mendalam
- Berduka
- Merasakan tekanan yang intens
- Kesepian dan terisolasi
- Emosi negatif
- Panik
- Marah
- Malu
- Merasa tidak berharga
Penyebab Sakit Emosional
- Kesedihan. Rasa sedih memang merupakan emosi yang lumrah untuk dirasakan, namun ketika kesedihan ini berlarut dan mengganggu keseharian, Beauties sebaiknya berkonsultasi pada profesional
- Kemarahan yang Tidak Tersalurkan. Rasa marah merupakan emosi dasar manusia, tubuh melepaskan hormon adrenalin yang meningkatkan tekanan otot dan mempercepat deru napas. Apabila kemarahan tidak bisa diregulasi dengan baik, hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan fisik jangka panjang
- Kecemasan. Serupa dengan emosi marah, kecemasan dan ketakutan juga melepaskan hormon adrenalin. Ini adalah suatu kondisi ketika Beauties gelisah, mudah terkejut, tidak bisa bersantai, atau merasa terjebak.
- Malu dan bersalah. Kedua emosi ini kerap kali membuat efek penuh pada perut. Jika rasa malu dan rasa bersalah terus berlanjut, maka hal ini akan menyebabkan gejala fisik.
Dampak Sakit Emosional terhadap Fisik
Rasa sakit emosional ini dapat berkontribusi pada memburuknya sakit fisik pada berbagai bagian tubuh yang berbeda. Dampak-dampak sakit fisik yang biasanya berkaitan dengan sakit emosional adalah:
- Diare
- Pusing
- Sakit kepala
- Nyeri otot, terutama pada leher
- Mual
- Nyeri di bagian bahu dan lutut
- Sakit perut
Selain itu, sakit emosional ini juga bisa disertai dengan tindakan agresi, penyalahgunaan alkohol, percobaan bunuh diri, perilaku kompulsi, gangguan makan, resiko berbahaya, tindakan melukai diri sendiri, dan pemikiran bunuh diri.
Penanganan Sakit Emosional
Berikut beberapa pilihan untuk menangani masalah emosi:
- Psikoterapi, seperti Cognitive Behavior Therapy (CBT).
- Mengambil medikasi
- Mencari pengobatan alternatif, seperti akupuntur, yoga, dan Tai Chi.
- Menerapkan coping dengan berbicara bersama orang, berolahraga, dan berlatih mindfulness.
Nah, itu dia seputar pembahasan terkait sakit emosional, Beauties. Jangan lupa, konsultasikan dulu pemasalahanmu ke profesional jika dibutuhkan.
