James Smith, pendiri agensi perjalanan Travel Lingual, memberikan alasan yang cukup meyakinkan mengapa penumpang pesawat harus memilih tempat duduk yang berada di dekat jendela. Salah satu argumennya adalah agar penumpang dapat menghindari godaan untuk menggunakan ponsel saat mencoba tidur di pesawat.
Sebagaimana yang dilaporkan oleh Mirror, menurut James Smith, memilih tempat duduk yang berdekatan dengan jendela menjadi pilihan yang sangat penting jika Anda menginginkan tidur yang nyaman selama penerbangan. Ini merupakan hal yang sangat relevan, terutama bagi mereka yang sering melakukan perjalanan udara.
Seringkali, penerbangan malam atau bahkan dini hari bisa membuatmu merasa lebih lelah, meski harganya mungkin lebih murah. Akan sangat bagus jika kamu bisa turun dari pesawat dalam kondisi tubuh yang segar, ditambah keuntungan karena ongkos yang hemat.
“Bagi mereka yang tidak memiliki kemewahan bepergian di kelas satu, ada banyak langkah yang bisa Anda terapkan untuk memastikan istirahat yang baik bahkan dengan maskapai yang murah,” kata James, seperti dikutip dari Mirror, Senin (2/10).
Berikut tujuh tips yang diungkapkan Smith terkait tidur nyenyak di pesawat.
1. Pilih Tempat Duduk dengan Bijak
Memilih tempat duduk dekat jendela sangat disarankan, jika memungkinkan. Hal ini tidak hanya memberimu bonus dinding untuk bersandar, tetapi bisa meminimalisasi gangguan jika ada penumpang yang ingin ke kamar mandi.
Namun sebaliknya, kelebihan tempat duduk di dekat lorong bisa memberi kamu ruang lebih luas untuk kakimu.
Pastikan hal ini sebelum memesan tiket, karena beberapa maskapai menetapkan biaya tambahan untuk penumpang yang ingin memilih tempat duduk sendiri.
2. Berpakaian yang Nyaman
Menggunakan pakaian yang nyaman adalah hal yang penting. Disarankan kamu mengenakan pakaian dengan bahan yang menyerap keringat. Kamu juga bisa menggunakan pakaian berlapis dan kaus kaki hanya jika ada penyesuaian suhu kabin.
Persiapan tersebut penting karena suhu di udara bisa menjadi jauh lebih dingin dari pada yang kamu kira. Takutnya, ketika pakaianmu terlalu tipis, kamu justru tidak bisa tertidur.
3. Menggunakan Bantal Leher
Penggunaan bantal penyangga leher bisa mencegah kepalamu terjatuh ke depan saat tertidur. Caranya adalah dengan menaruh bantal tersebut di bagian depan leher. Tips ini bisa membantumu tidur lebih nyenyak minim gangguan.
4. Batasi Cahaya dan Kebisingan
Untuk bisa tidur nyenyak selama di pesawat, kamu bisa menggunakan masker mata dan earphone atau penutup telinga untuk meminimalkan gangguan. Suasana yang tenang bisa membantumu tidur lebih nyenyak.
5. Tetap Terhidrasi
Udara di dalam kabin bisa jadi sangat kering. Untuk itu, kamu sangat dianjurkan untuk minum air yang cukup selama penerbangan. Perlu dicatat, kamu juga harus menghindari kafein dan alkohol karena dapat mengganggu siklus tidurmu.
6. Sesuaikan dengan Zona Waktu Tujuan
Jika kamu pergi ke tempat dengan zona waktu berbeda, coba untuk tidur sesuai dengan jam malam di tujuanmu. Penyesuaian ini dibutuhkan untuk mengurangi jet lag.Untuk melakukannya, kamu perlu melakukan perencanaan yang matang.
7. Batasi Waktu Penggunaan Ponsel
Blue Light atau cahaya biru layar ponsel bisa mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Jika kamu mengisi otak terlalu banyak blue light sebelum tidur, kamu mungkin akan kesulitan tidur.
Kamu bisa mengantisipasinya dengan membaca buku atau mendengar musik yang menenangkan.
