Jenis ikan yanti tidak boleh penderita darah tinggi konsumsi ini wajib untuk kita ketahui. Bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi), perhatian terhadap jenis makanannya. Sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan yang mungkin timbul.
Selain harus menjauhi beberapa jenis makanan, seperti daging merah yang tinggi lemak. Penderita darah tinggi juga untuk menghindari beberapa jenis ikan. Sebagaimana melansir dari CNN Indonesia, terdapat beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita hipertensi. Mari simak lebih lanjut!
Jenis Ikan yang Tidak Boleh Penderita Darah Tinggi Konsumsi
1. Tuna Sirip Biru
Mengutip dari Eating Well, World Wildlife Fund memasukkan tuna sirip biru ke dalam daftar spesies yang terancam punah. Seafood Watch juga memperingatkan, bahwa populasi ikan ini semakin berkurang lantaran perburuannya yang berlebihan. Di balik itu, ikan tuna sirip biru ini juga sebaiknya tidak oleh penderita darah tinggi konsumsi. Hal ini karena mengandung kadar merkuri tinggi. Menurut riset yang diterbitkan di jurnal Hypertension, bahwa merkuri berkaitan dengan kenaikan tekanan darah.
2. Salmon Hasil Ternak
Ada baiknya untuk membatasi konsumsi salmon hasil ternakan. Karena sebagian besar salmon budidaya di kandang padat yang rawan parasit dan penyakit. Salmon ternakan dibudidayakan di jaring terbuka, diberi antibiotik untuk memerangi penyakit. Selain itu, makanan dan limbahnya jadi sampah di lautan. Karena itu, sebaiknya pilih salmon air tawar dengan praktik peternakan yang baik.
3. Ikan Sebelah (Sole)
Ikan sebelah (sole) termasuk dalam keluarga flatfish. Jenis ini memiliki bagian tubuh datar (flat) dengan kedua mata menghadap ke atas. Karena memiliki kandungan natrium yang tinggi, ikan sebelah tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
4. Orange Roughy
Ikan orange roughy atau red roughy merupakan salah satu jenis ikan yang tidak boleh oleh penderita darah tinggi konsumsi. Pasalnya, ikan ini mempunyai umur yang panjang, sehingga ia sering membawa banyak kontaminan sepanjang masa pakainya, termasuk merkuri tingkat tinggi.
