Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Awet Muda

1. Minum Segelas Air Putih

Kamu mungkin sudah tahu bahwa hidrasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dan tahu nggak, sih,  minum air putih secara rutin setiap pagi hari juga berkontribusi untuk membuat penampilan lebih awet muda dan bersinar, lho! Menurut penelitian dalam Journal of Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan hidrasi kulit sehingga menghasilkan kulit lebih kenyal dan sehat.  Minum segelas air di pagi hari tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, tetapi juga membuang racun dan membuat kulit kamu menjadi bersinar. Jadi, jangan lupa untuk minum segelas air putih setiap harinya, ya!

2. Pijat Wajah

Rutinitas pagi hari yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah memijat wajah. Memijat wajah setiap pagi adalah cara yang cukup efektif untuk menjaga kulit tetap segar dan tampak awet muda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biomedical Research seperti dikutip dari laman City Magazine menemukan, memijat wajah secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi munculnya kerutan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menggunakan minyak atau serum wajah berkualitas tinggi dan memijat wajah dengan gerakan memutar ke atas selama beberapa menit. Fokus pada area rawan kerutan seperti dahi, sekitar mata, dan lipatan nasolabial. Gunakan alat roller giok atau gua sha untuk dapat lebih meningkatkan pengalaman memijat wajah dan memberikan manfaat tambahan mengencangkan kulit.

3. Menggunakan Tabir Surya

Seperti mengutip  dari laman She Find,  menggunakan tabir surya setiap hari menjadi hal penting yang harus kamu lakukan untuk terlihat awet muda. Sebab, tabir surya mampu melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Meski kamu hanya beraktivitas di dalam rumah atau ruangan seharian, kamu tetap harus menggunakan tabir surya. Sebab, sinar ultraviolet yang menjadi penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit, mampu menembus ruangan meski cuaca mendung sekalipun.

4. Memanfaatkan Kekuatan Antioksidan

Memasukkan produk kaya antioksidan ke dalam rutinitas perawatan kulit pagi adalah terobosan dalam menjaga kulit terlihat segar dan awet muda. Antioksidan seperti vitamin C dan E membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan kerusakan lingkungan yang dapat menyebabkan penuaan dini. Sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan, penggunaan antioksidan secara topikal dapat memperbaiki tekstur kulit, mengurangi peradangan dan merangsang produksi kolagen. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari rutinitas perawatan kulit, carilah serum dan krim yang mengandung bahan-bahan ampuh ini dan oleskan setiap pagi untuk melawan tanda-tanda penuaan. Antioksidan ini bisa kamu dapatkan dengan minum secangkir teh hijau saat pagi hari.

5. Sarapan Sehat

Untuk menjaga penampilan agar tetap terlihat awet muda, kamu juga nggak boleh melewatkan sarapan, ya. Melakukan sarapan di pagi hari dapat berdampak pada kesehatan kulit wajah. Namun, kamu tetap harus memilih menu sarapan yang kaya vitamin dan antioksidan. Misalnya seperti mengonsumsi karbohidrat kompleks, beserta sumber serat dan protein tanpa lemak.

Nah, itu dia deretan kebiasaan yang jika rutin dilakukan setiap pagi dapat membantumu terlihat awet muda. Selamat mencoba!