Penyebab mengikat rambut sering bikin sakit kepala ini penting para wanita terutama yang berhijab ketahui. Saat sedang sibuk bekerja, berolahraga, atau bersantai, banyak wanita memilih untuk menata rambut mereka dalam bentuk kuncir atau ponytail. Metode ini dianggap praktis karena memudahkan konsentrasi pada aktivitas yang sedang dilakukan. Meskipun menjadi pilihan utama dalam penataan rambut, mengikat rambut dapat memberikan tekanan pada kulit kepala.
Seiring berjalannya waktu, tekanan yang kulit kepala terima akibat mengikat rambut dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala. Terutama jika pengikatan dengan kencang. Tingkat keparahan sakit kepala juga dapat terpengaruhi oleh seberapa kuat ikatan rambut. Dalam hal ini, penting untuk memahami bagaimana mengikat rambut dapat menjadi pemicu sakit kepala.
Penyebab Mengikat Rambut Bikin Sakit Kepala
Meskipun batang rambut tidak memiliki saraf, tapi ada saraf yang sangat sensitif yang terletak di bawah folikel rambut dan di kulit kepala. Ketika mengikat rambut dengan gaya ekor kuda, maka dapat memicu sensasi sesak di banyak saraf tersebut sekaligus. Pada saat itulah sakit kepala bisa terjadi. Kondisi sakit kepala saat mengikat rambut juga terkenal sebagai ponytail headache. Ini adalah jenis sakit kepala kompresi eksternal. Artinya, penyebab sakit kepala berasal dari stimulus yang berada di luar kepala.
Kamu juga bisa mengalami sakit kepala jenis ini saat mengenakan jilbab atau mengepang rambut dengan keat. Ponytail headache ini secara teknis adalah sejenis alodinia, yaitu sensasi rasa sakit tidak biasa pada kulit akibat kontak sederhana yang biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Kontak sederhana yang dimaksud disini adalah rambut yang terikat.
Ponytail headache biasa terjadi, tapi lebih mungkin dialami orang yang sudah sering mengalami sakit kepala tegang, migrain, atau memiliki kondisi nyeri kronis seperti fibromyalgia. Saraf oksipital (yang ada di bagian belakang kepala) dan saraf trigeminal (di sekitar wajah) adalah saraf yang sering dipengaruhi oleh kompresi dari aksesoris kepala. Salah satunya ikat rambut dan cara mengikatnya.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Mengikat Rambut
Jika sakit kepala mulai sering menyerang, yuk ikuti langkah-langkah ini untuk mengatasinya:
1. Lepaskan kunciran
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan melepaskan kunciran. Kemudian pijat kulit kepala dengan lembut di area yang terasa sakit dan ambil waktu sejenak untuk bernapas dalam-dalam. Sakit kepala kompresi eksternal ini akan hilang dalam waktu satu jam setelah melepas ikatan rambut. Jika kamu sering mengalami sakit kepala seperti ini, sebaiknya pertimbangan untuk mengubah gaya rambut.
Lepaskan ikatan rambut setiap jam atau lebih untuk memberikan kesempatan pada saraf di kulit kepala untuk pulih dari rasa tegang karena tertarik. Jika kamu melakukan ini cukup sering, maka frekuensi ponytail headache akan berkurang.
2. Ganti gaya rambut dan minum obat
Memilih gaya rambut pendek atau mengepang rambut secara longgar mungkin bisa menjadi pilihan untuk mencegah ponytail headache. Jika perlu menata rambut dengan gaya ekor kuda untuk olahraga atau untuk sekedar kenyamanan, maka perhatikan waktunya. Apabila sakit kepala tidak dapat teratasi meski sudah minum obat, mungkin kondisi tersebut tidak berkaitan dengan gaya rambut. Kemungkinan ada penyebab lain yang tidak kamu ketahui. Sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
