Reaksi otak saat terlelap tidur di malam hari menarik untuk kita ketahui. Tidur adalah kebutuhan semua orang. Dengan tidur, kita memberikan kesempatan bagi tubuh yang sudah lelah untuk beristirahat setelah banyaknya aktivitas.Namun, pernahkah kamu bertanya-tanya tentang apa yang terjadi pada otak saat kamu tertidur?
Setelah seharian beraktivitas, tubuh terbaring dan beristirahat. Apakah otak juga ikut beristirahat? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, simak penjelasannya di sini yuk!
Reaksi Otak Saat Terlelap Tidur di Malam Hari
Mengutip dari Healthline, tidur memiliki peranan penting untuk sejumlah fungsi otak. Dimana dalam waktu tersebut, sel saraf (neuron) akan berkomunikasi satu sama lain untuk mengatur ulang segalanya. Otak dan tubuh sebenarnya tetap aktif, sekalipun kamu tidur. Bahkan, temuan terbaru menunjukkan bahwa tidur bisa menghilangkan racun di otak yang menumpuk sepanjang hari. Hal inilah yang kemudian membuat otak bisa bekerja lebih baik saat kamu bangun dari tidur.
Lebih lanjut lagi, saat kita tertidur, otak akan mengalami pola gelombang otak yang dikenal sebagai spinal spindles. Spinal spindle tidak hanya mempelajari dan mengintegrasi ingatan baru saja, tapi juga dapat berperan dalam memastikan kita tetap tidur terlelap, saat otak menghadapi rangsangan dari luar.
Seperti yang dilansir dari Live Science, otak kita membuat kita tetap hidup saat tidur dan terjaga. Menurut Dr. David Raizen, seorang profesor neurologi di University of Pennsylvania mengatakan, ada hal-hal tertentu yang lebih disukai otak untuk dilakukan setelah kita tidur.
“Ada beberapa proses otak yang diamati secara khusus terjadi selama tidur,” kata Raizen.
“Ini termasuk sekresi hormon pertumbuhan pada manusia, pembersihan metabolit limbah, perubahan metabolisme, dan perubahan kekuatan komunikasi antara sel-sel otak,” lanjutnya. Karena hal ini, tidur memiliki manfaat yang besar untuk otak.
Peranan Tidur untuk Fungsi Otak
Sebuah studi tahun 2017 di jurnal Nature Medicine, mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain, yang menyebabkan penyimpangan mental sementara yang memengaruhi memori dan persepsi visual. Karena hal ini, tidur berkualitas sama pentingnya untuk kelangsungan hidup.
Tidur sangat berperan untuk banyak aspek fungsi otak, seperti:
- Sedang belajar
- Penyimpanan memori
- Keterampilan memecahkan masalah
- Kreativitas
- Pengambilan keputusan
- Fokus
Tidur 7-9 Jam, Termasuk Menjaga Kesehatan Otak!
Karena otak memiliki peranan yang penting untuk hidup, penting untukmu selalu menjaga kesehatan otak. Salah satu cara mudah menjaganya adalah dengan membiasakan istirahat yang cukup, 7-9 jam setiap malamnya.
Di samping itu, cara lain menjaga kesehatan otak adalah:
- Rutin berolahraga
- Tidak merekok
- Menjaga pola makan sehat
- Bermain asah otak
- Bersosialisasi
Itulah yang akan terjadi pada otak saat kamu tidur, hingga cara menjaga kesehatan otak. Yuk jaga kesehatan otakmu juga!
