Tips jantung tak ‘kolaps’ saat ikut lari half marathon menurut dokter penting untuk kamu ingat sebelum mengikutinya. Belum lama ini, kabar meninggalnya seorang pelari half marathon di Makassar, Sulawesi Selatan, ramai disorot oleh warganet. Pria berusia 42 tahun tersebut meninggal dunia karena henti jantung. Tim medis panitia sempat memberikan resusitasi jantung paru (RJP), namun nyawanya tidak dapat diselamatkan.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Alexandra Gabriella, menyebut kondisi ini bisa terjadi karena beberapa faktor. Bila tidak ada kelainan jantung atau riwayat penyakit jantung sebelumnya, kekurangan cairan bisa menjadi penyebab fatal saat melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat.
“Olahraga berat bisa menyebabkan kekurangan cairan. Mungkin dia tidak mengganti cairan yang hilang selama berlari, itu harus diganti,” ujarnya.
Tips Jantung Tak ‘Kolaps’ saat Lari Half Marathon Menurut Dokter
Para runner disarankan untuk memenuhi cairan atau mengonsumsi air putih secukupnya sekitar setiap 20 menit. “Sementara kalau dia penyebabnya ada gangguan listrik di jantung, aritmia, sebetulnya ini bisa terjadi saat olahraga, bisa juga sewaktu-waktu atau mendadak dan nggak bisa diantisipasi,” kata dia.
“Penting untuk medical check up, jika kita sering ngerasa detak jantung lebih cepat tanpa alasan tertentu, detak jantung sering skip a beat, nah ini menjadi tanda-tanda kecurigaan seseorang mengalami aritmia,” lanjutnya.
dr Gaby, sapaannya, juga memberikan tanda alert atau perhatian awal seseorang sebaiknya beristirahat terlebih dulu saat olahraga agar tak membahayakan jantung. Menurutnya, setiap orang wajib memahami kapasitasnya dalam berolahraga. Misalnya, bagi pelari pemula, cobalah untuk lebih dulu mencoba jarak tempuh pendek, dan memperhatikan napas.
“Kalau dia masih ‘ngos-ngos’ saja itu aman, tapi yang bahaya kalau sudah ngos-ngosan, sebaiknya berhenti dulu,” tandas dia.
