5 makanan aman untuk penderita gigi sensitif ini penting bagi kamu ketahui jika mengalami gigi sensitif. Pernah merasakan sakit gigi setelah makan satu scoop es krim? Bisa jadi Anda punya gigi sensitif. Berikut makanan untuk gigi sensitif.
Sensitivitas gigi atau hipersensitivitas dentin adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi yang terutama disebabkan oleh makanan dingin, panas, lengket, atau bergula. Penting untuk menjaga kesehatan gigi untuk mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.
Makanan yang sangat panas dan dingin terkadang dapat menyebabkan rasa sakit dan kesemutan pada gigimu, karena masalah sensitivitas gigi. Mengutip berbagai sumber,sensitivitas gigi juga bisa menjadi gejala kondisi kesehatan yang lebih serius, seperti gigi berlubang atau abses yang memerlukan perawatan. Pilih makanan aman untuk gigi sensitif agar masalah gigi tak jadi semakin parah.
5 Makanan ‘Aman’ untuk Penderita Gigi Sensitif
1. Sayuran
Tujuan utamanya adalah menghindari makanan yang merusak email gigi dan sayuran membantu memenuhi tujuan tersebut. Anda dapat mengonsumsi sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi karena membantu memproduksi lebih banyak air liur di mulut.
Dengan memproduksi air liur dalam jumlah yang banyak, zat berbahaya dari gigi menjadi lebih mudah dibersihkan. Anda dapat mengonsumsi wortel, bit, brokoli, kentang, dan lainnya untuk kesehatan gigi yang baik dan untuk mencegah sensitivitas gigi.
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh termasuk jelai, beras merah, millet, oatmeal, dan lain-lain, juga tinggi serat dan berperan besar dalam memproduksi air liur di mulut, yang selanjutnya membantu menghilangkan bahan kimia dari gigi. Tentu saja ini tidak untuk dimakan dengan tekstur keras.
Jangan makan biji-bijian utuh dalam jumlah banyak dan konsumsilah dalam porsi kecil saja. Bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat dengan memasukkan makanan ini ke dalam jadwal diet.
3. Kacang
Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian di pagi hari tidak akan pernah salah bagi Anda. Daripada ngemil yang tidak sehat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kenari, dan lainnya.
Kacang ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk gigi sensitif karena tinggi kalsium dan protein serta rendah gula.Anda harus selalu memperhatikan kesehatan mulut saat membuat rencana diet untuk diri sendiri.
4. Produk susu
Cara lain yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi berbagai produk susu dalam jumlah yang baik. Yogurt dan keju dianggap sebagai dua makanan yang paling melegakan dan membantu mengatasi sensitivitas gigi karena tinggi kalsium dan protein, yang membantu memperkuat gigi. Tapi, pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan ke dalamnya. Anda bisa memotong beberapa buah dan meminum semangkuk yogurt buah.
5. Buah-buahan
Sama halnya dengan sayuran berserat tinggi, buah-buahan seperti apel dan pisang juga sebaiknya dikonsumsi untuk merawat gigi, terutama bagi orang yang memiliki gigi sensitif. Buah-buahan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan membuat salad buah atau smoothie yang lezat. Smoothie bahkan akan menjadi kombinasi bermanfaat antara susu (produk susu) dan buah.
Itulah beberapa makanan aman untuk gigi sensitif. Semoga membantu.
