5 makanan untuk cegah keputihan dan bau pada miss V ini penting bagi para wanita tahu. Infeksi jamur pada vagina bisa dipicu oleh pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang kaya akan antioksidan.
Pola makan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan area kewanitaan. Menjaga pH Miss V agar tetap stabil sangat penting untuk mencegah infeksi jamur, bau tak sedap, dan keputihan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan vagina adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Fokuslah pada makanan yang tinggi antioksidan, vitamin C, dan vitamin D. Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan vagina, mengutip dari Health Shots.
5 Makanan untuk Cegah Keputihan dan Bau pada Miss V
1. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan vagina. Bakteri baik tersebut berperan menyeimbangkan pH vagina. Dengan begitu, area kewanitaan akan terhindar dari kekeringan, gatal, dan bau tak sedap. Hal ini pun telah terbuktikan lewat sebuah studi. Menurut studi yang diterbitkan dalam Archives of Family Medicine, mengonsumsi 150 ml yogurt setiap hari dapat mencegah infeksi jamur kandida vaginitis dan bakterial vaginosis.
2. Buah Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, limau, dan sejenisnya juga bagus untuk menjaga kesehatan vagina, terutama dalam mengatasi infeksi dan keputihan. Kandungan vitamin C pada buah citrus dapat berperan menurunkan risiko infeksi vagina, seperti yang disebutkan dalam studi yang diterbitkan di Journal of Clinical Medicine Research. Menurut peneliti, selain vitamin C, buah citrus juga dikemas dengan asam askorbat yang akan menghalau infeksi penyebab keputihan hingga bau tak sedap.
3. Telur
Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan vagina, seperti yang peneliti temukan. Penelitian yang terbit dalam Indian Journal of Medical Research menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D memiliki vagina yang buruk. Lebih lanjut, peneliti juga mengatakan bahwa vitamin D pada telur akan menjaga sistem imun pada vagina dan mencegah penularan infeksi pada vagina.
4. Ikan
Lemak omega-3 merupakan nutrisi yang juga sangat vagina butuhkan. Nutrisi yang terkandung pada ikan salmon itu dapat mencegah endometriosis. Endometriosis merupakan penyakit yang menyerang sistem reproduksi wanita. Selain itu, omega-3 juga dapat melancarkan sirkulasi darah. Menurut jurnal Oxford, Human Reproduction, kondisi itu dapat membantu mengatasi vagina yang kering, terutama pada wanita yang memasuki masa menopause.
5. Brokoli
Brokoli terkemas dengan flavonoid yang merupakan antioksidan yang tubuh butuhkan untuk kesehatan, terutama kesehatan pada area kewanitaan. Menurut penelitian yang terbit dalam International Journal of Cancer, rutin mengonsumsi brokoli dapat mencegah penyakit kanker ovarium. Antioksidan pada brokoli juga berperan menghilangkan aroma tak sedap pada vagina. Selain vagina, brokoli juga dapat menyehatkan payudara.
