7 tanda tubuh kurang kalsium ini penting untuk kita tahu agar tidak merusak bagian tubuh. Kalsium adalah salah satu mineral yang sangat penting bagi tubuh. Fungsinya meliputi pembentukan tulang dan gigi, dukungan fungsi otak, pembentukan darah, menjaga fungsi sistem saraf, dan masih banyak lagi.
Biasanya, kadar kalsium dalam darah berada pada rentang 8,5-10,2 miligram/desiliter (mg/dL). Ketika kadar kalsium turun di bawah batas normal, kondisi ini disebut sebagai hipokalsemia.
Hipokalsemia bisa oleh berbagai faktor, termasuk penyakit ginjal, pankreatitis, dan kekurangan vitamin D. Jika tidak teratasi dengan tepat, hipokalsemia bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan osteopenia.
Apa saja tanda-tanda tubuh kekurangan kalsium? Berikut adalah beberapa gejala hipokalsemia yang perlu kamu waspadai, seperti melansir dari berbagai sumber.
7 Tanda Tubuh Kurang Kalsium
1. Kelelahan
Kelelahan adalah gejala yang bisa disebabkan oleh berbagai macam kondisi, termasuk kekurangan kalsium. Kalsium berperan dalam proses pembentukan sel. Ketika jumlah kalsium menurun, sel tubuh mengalami kekurangan gizi, sehingga memicu kelelahan.
2. Otot kram dan tegang
Kalsium tidak hanya menguatkan tulang, tapi juga memastikan otot-otot tubuh dapat berfungsi dengan baik. Kalsium membantu otot tubuh untuk bisa berkontraksi dan rileks. Jika seseorang terkena hipokalsemia, maka fungsi tersebut akan terganggu. Otot tubuh juga akan lebih sering mengalami nyeri, kekakuan, dan tegang.
3. Kesemutan pada tangan dan kaki
Kalsium memainkan peranan sangat penting dalam mendukung kinerja sistem saraf. Jika jumlah kalsium menurun, maka fungsi saraf juga ikut terganggu, terutama di tangan, kaki, dan jari.
4. Detak jantung tidak teratur
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kalsium berperan penting dalam menjaga otot-otot tubuh agar bisa berfungsi dengan baik, termasuk otot jantung. Sebuah studi mengungkapkan kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko aritmia ventrikular yang bisa mengancam nyawa.
5. Ansietas dan depresi
Hipokalsemia juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Kalsium dibutuhkan tubuh untuk memproduksi dan melepaskan neurotransmitter di otak yang memengaruhi suasana hati serta kesejahteraan emosional. Kadar kalsium yang rendah dapat berujung pada sejumlah gangguan mental, seperti:
- Cemas atau ansietas
- Iritabilitas
- Depresi
6. Kerusakan gigi
Kalsium juga berperan penting dalam memelihara kesehatan gigi. Karenanya, kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan gigi hingga penyakit gusi.
7. Kuku mudah patah
Kuku yang tipis dan rapuh juga termasuk salah satu gejala kekurangan kalsium. Bagian kuku manusia terbuat dari timbunan kalsium, sehingga dibutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk menjaganya tetap sehat. Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan kuku kering dan mudah patah.
