8 minuman ampuh membersihkan usus kotor ini bisa kamu coba demi mendapatkan pencernaan yang lancar. Ternyata, usus juga bisa menjadi kotor! Mengapa? Karena usus manusia merupakan tempat tinggal bagi ratusan miliar mikroorganisme yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.
Membiarkan racun dan bakteri jahat menumpuk di dalam usus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pencernaan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan usus agar sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Tidak perlu khawatir, membersihkan usus bisa melakukannya dengan cara yang sederhana. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman berbahan alami yang terbukti ampuh membersihkan usus dari kotoran dan racun. Ingin tahu minuman apa saja yang bisa membantu membersihkan usus? Yuk, simak informasi lengkapnya yang kami rangkum dari CNN Indonesia!
8 Minuman Ampuh Membersihkan Usus Kotor
1. Air Putih
Mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara paling mudah untuk membantu membersihkan usus kotor. Mengutip Healthtline, para ahli menyarankan untuk tetap terhidrasi dengan mengonsumsi 8 gelas atau dua liter air putih setiap hari. Mencukupi asupan mineral setiap harinya dapat membantu menjaga kebersihan usus dan kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, air putih berperan penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang lain.
2. Air Garam
Air garam berguna dalam metode saltwater flush. Metode ini kerap berguna untuk membantu melancarkan sembelit ataupun BAB tidak teratur. Caranya pun cukup sederhana. Kamu hanya perlu mencampurkan 2 sdt garam laut atau garam Himalaya dengan segelas air hangat. Beauties bisa mengonsumsinya saat perut kosong. Tak perlu menunggu lama, biasanya perut akan mulai bereaksi dan berkeinginan untuk buang air besar. Meski begitu, masih sedikit bukti ilmiah terkait metode satu ini. Sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba cara ini ya, Beauties, agar tetap aman.
3. Air Jahe
Mengutip Healthline, mengonsumsi air atau teh dengan campuran jahe bermanfaat untuk mengatasi mual dan melancarkan pencernaan di pagi hari. Selain itu, jahe juga kerap digunakan banyak orang sebagai minuman antioksidan dan menurunkan berat badan. Dengan begitu, jahe juga dapat membantu membersihkan usus yang kotor. Untuk membuatnya, kamu perlu menggeprek jahe terlebih dahulu, lalu merebus dalam air panas hingga mendidih. Tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Minuman jahe ini bisa kamu konsumsi sebanyak 1-2 kali dalam sehari.
4. Cuka Sari Apel
Meminum cuka sari apel sebagai salah satu sumber probiotik yang bisa membantu membersihkan usus yang kotor. Kandungan enzim dan asam di dalamnya dapat menghilangkan bakteri jahat pada tubuh yang larut terbawa saat BAB. Selain cuka sari apel, Beauties juga bisa mendapatkan asupan serupa dari minuman seperti yogurt dan kefir.
5. Aneka Jus dan Smoothie Buah
Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan alamiah. Ada beberapa jenis buah yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, seperti pepaya, apel, jeruk, buah berries, dan jambu biji. Oleh karena itu, dengan meminum campuran jus buah bisa menjadi salah satu cara membersihkan usus kotor.
6. Air Lemon dan Madu
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada buah lemon dianggap dapat membantu membersihkan usus besar. Cara membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan air perasan lemon dan madu secukupnya ke dalam segelas air hangat. Untuk hasil yang lebih maksimal, disarankan mengonsumsi air lemon pada pagi hari saat perut masih kosong. Sehingga racun dan bakteri kotor yang menumpuk di tubuh bisa keluar bersama dengan urine atau BAB.
7. Teh Herbal
Mengonsumsi beraneka teh ternyata juga bisa membantu membersihkan usus, khususnya teh herbal. Ada berbagai macam jenis teh yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. Salah satu jenis teh yang mudah ditemui dan berkhasiat baik untuk pencernaan adalah teh hijau. Diperkaya akan kandungan antioksidan yang ampuh untuk menetralisir racun yang ada di dalam usus.
8. Kombucha
Kombucha merupakan sebuah minuman hasil fermentasi dari teh, gula, ragi dan bakteri. Minuman ini ternilai ampuh untuk membersihkan usus yang kotor. Untuk membuat kombucha, biasanya menggunakan teh hijau atau teh hitam. Kemudian, beri tambahan scoby berbentuk bulat pipih yang merupakan starter kultur untuk membantu proses fermentasi. Setelah itu, teh akan didiamkan selama 7-14 hari untuk proses fermentasi.
