Mengenal pemicu stres saat bekerja di rumah ini penting bagi para pekerja WFH atau WFA ketahui. Dengan adanya peraturan baru terkait Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di beberapa kota saat covid, sejumlah individu beralih dari bekerja di kantor menjadi bekerja dari rumah. Sistem kerja ini masih ada yang menerapkannya di beberapa perusahaan yang memang tidak memerlukan bekerja secara tatap muka
Transisi ke kerja dari rumah dapat menyebabkan tingkat stres yang lebih tinggi. Untuk menghindari dampak negatif ini, penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat memicu tekanan saat bekerja dari rumah. Berikut adalah beberapa pemicu stres yang perlu kamu waspadai!
Mengenal Pemicu Stres saat Bekerja dari Rumah
Saat kamu harus Work from Home, rasa stres dapat timbul yang membuat pekerjaan menjadi sulit untuk diselesaikan. Hal ini juga dapat mengganggu kondisi tubuh untuk tetap bugar. Sebuah penelitian menyatakan apabila seseorang yang bekerja dari rumah cenderung mempunyai tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan yang bekerja dari kantor.
Selain itu, stres yang disebabkan Work from Home dapat disebabkan oleh banyak hal, terutama disebabkan oleh minimnya fasilitas yang benar-benar dibutuhkan. Tidak seperti di kantor yang telah menyediakan berbagai peralatan agar pekerjaan lebih mudah untuk dikerjakan. Beberapa hal tersebut seperti koneksi internet yang mumpuni ataupun komputer yang digunakan.
Stres karena bekerja di rumah juga dapat dipicu oleh beberapa faktor lainnya yang tidak didapatkan saat kamu pergi kantor. Berikut adalah beberapa pemicu stres saat bekerja di rumah:
1. Berkurangnya Interaksi Sosial
Salah satu hal yang menjadi pemicu stres ketika bekerja di rumah adalah berkurangnya interaksi sosial yang biasa terjadi di kantor. Faktanya, kesepian memang kerap terjadi pada seseorang yang harus Work from Home. Stres yang terjadi juga berdampak negatif pada produktivitas dan kesehatan mentalmu. Memang, seseorang yang bekerja di rumah sulit menyadari jika dirinya mengalami masalah terkait tingkat stres.
2. Kelelahan
Hal lainnya yang dapat menjadi pemicu stress saat bekerja di rumah adalah perasaan lelah yang terus terjadi. Saat bekerja dengan jarak jauh, atasan tidak dapat melihat kamu bekerja, sehingga merasa harus lebih menunjukkan komitmen. Karenanya, tekanan terus terjadi pada karyawan dan mendorong untuk bekerja lebih keras daripada saat di kantor. Saat rasa jenuh sudah tidak terbendung lagi, hal tersebut dapat menimbulkan rasa stres yang menyebabkan rasa lelah yang parah.
3. Waktu Kerja yang Tidak Tentu
Saat bekerja di rumah, rasa stres dapat timbul karena waktu kerja yang tidak menentu. Work from Home membuat beberapa orang terkadang sulit menentukan batasan waktu untuk bekerja. Mungkin saja jam saat seharusnya kamu beristirahat malah terus mendapat tekanan untuk mengejar deadline. Selain itu, terkadang faktor yang terjadi di dalam rumah juga dapat terjadi, seperti anak yang kerap mengganggu saat orangtuanya bekerja.
Dengan mengetahui beberapa pemicu stres akibat bekerja di rumah, kamu dapat menentukan beberapa langkah yang efektif untuk mengatasi atau mencegahnya. Sehingga, produktivitasmu tetap terjaga dan pekerjaan tetap selesai pada waktu yang sudah kamu tentukan. Akhirnya, tidak ada keluhan yang oleh atasanmu terima terkait performa saat Work from Home.
