Air dingin vs air suhu ruang beberapa di antara kamu mungkin mempertanyakan mana yang lebih sehat. Penting untuk minum air putih setiap hari guna menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak orang memiliki preferensi terhadap suhu air, dengan beberapa lebih memilih air dingin daripada air suhu ruang. Namun, mana yang lebih sehat?
Air putih adalah minuman sehat yang vital untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Anjuran minimum mengonsumsi air putih adalah 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari, meskipun kebutuhan tiap individu bisa bervariasi.
Beberapa orang cenderung lebih menyukai air dingin, sementara yang lain berpendapat bahwa air hangat lebih baik. Namun, apakah suhu air putih memiliki dampak signifikan pada kesehatan?
Menurut Mandy Enright, seorang ahli diet, “Secara jujur, kebanyakan orang dapat mendapatkan manfaat dari minum air putih secara umum, jadi ini lebih tentang preferensi pribadi terkait suhu.”
Air Dingin Vs Air Suhu Ruang, Lebih Sehat Mana?
Amy Lee, seorang ahli nutrisi mengatakan bahwa sebagian orang mengira air dingin dapat mengganggu pencernaan. Padahal, penelitian mengenai hal tersebut masih minim. Begitu juga dengan penjelasan mengenai air hangat lebih sesuai untuk suhu tubuh manusia.
“Tidak ada data penelitian yang dapat diandalkan mengenai manfaat kesehatan dari minum air putih pada suhu tertentu,” ujar Lee.
Baik air putih dingin atau dalam suhu biasa sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Keduanya dapat menjaga tubuh dari dehidrasi. Cukup mengonsumsi air putih juga baik dalam proses menurunkan berat badan. Karena, bisa mendorong proses metabolisme tubuh. Air putih juga tidak mengandung kalori atau nol kalori.
Jadi, kamu bisa memilih minum air putih dingin maupun temperatur normal atau suhu ruangsesuai selera. Kamu bisa juga mencampurkan air putih dengan beberapa buah segar atau daun mint sebagai infused water, rasanya jauh lebih segar.
