Alasan siklus menstruasi bisa pengaruhi kesehatan penting bagi kita ketahui. Menstruasi dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman pada perempuan, dan gejala-gejala tersebut berbeda-beda pada setiap orang. Umumnya, perempuan yang sedang mengalami menstruasi akan merasakan kram perut, nyeri payudara, pegal-pegal, mudah lelah, dan sakit kepala. Namun, menstruasi tidak hanya memengaruhi kondisi fisik, tetapi juga kondisi mental.
Banyak perempuan mengalami premenstrual syndrome (PMS) selama satu atau dua minggu sebelum menstruasi. Kondisi ini dapat menyebabkan perasaan mudah tersinggung, sedih, kesal, gugup, hingga cemas. Gejala-gejala ini juga bisa berlangsung saat menstruasi atau setelah menstruasi berakhir. Tentunya, kondisi-kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Alasan Siklus Menstruasi Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental!
Melansir dari Healthline, hormon memiliki peran penting dalam penyebab perubahan suasana hati selama siklus menstruasi. Pada saat menstruasi berlangsung, terjadi perubahan hormon pada perempuan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Sebuah penelitian menemukan bahwa nyeri pada menstruasi memiliki hubungan yang signifikan dengan stres atau depresi. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan bahwa perempuan yang dalam kondisi stres dua kali lebih tinggi kemungkinan besar sedang mengalami dismenore atau nyeri pada menstruasi.
Sebaliknya, stres juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Kondisi tersebut dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Penelitian juga menemukan adanya hubungan antara orang-orang dengan pekerjaan yang membuat stres dengan siklus menstruasi yang lebih pendek.
Melansir dari Forbes, umumnya menstruasi terjadi 28 hari sekali. Namun jika dalam kondisi stres, perempuan akan mengalami telat menstruasi selama satu atau dua hari. Hal tersebut disebabkan oleh perubahan hormon karena mengalami stres dan tubuh tidak dapat melakukan pembuahan sehingga menstruasi terlambat.
Agar tidak mengganggu aktivitas dan kesehatan mentalmu, kamu dapat mengatasi nyeri menstruasi dengan beberapa cara antara lain berolahraga, mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, mengonsumsi makanan sehat, mengonsumsi vitamin, berolahraga, mengompres perut dengan air hangat, hindari mengonsumsi es batu yang berlebihan, dan lakukan pijatan lembut.
Namun, jika cara-cara tersebut tidak membantumu untuk meredakan nyeri ketika menstruasi hingga menyebabkan kamu stres dan depresi, segera konsultasikan ke dokter agar kondisimu tidak semakin memburuk, ya!
