Cara ampuh mengatasi diare saat menstruasi penting untuk para wanita ketahui karena sangat mengganggu. Diare saat menstruasi sebenarnya adalah hal yang normal. Namun, tidak semua wanita akan mengalaminya. Biasanya, diare muncul sebelum dan selama periode menstruasi. Kondisi ini diduga berkaitan dengan perubahan hormon dalam tubuh, yang menyebabkan rahim berkontraksi dan memengaruhi saluran pencernaan.
Meskipun diare saat menstruasi bukanlah sesuatu yang perlu kamu khawatirkan, kondisi ini bisa membuat wanita merasa tidak nyaman dan memperparah gejala menstruasi. Lantas, bagaimana cara mengatasi diare saat menstruasi? Caranya cukup sederhana, tetapi penting untuk terlebih dahulu mengetahui apa yang menjadi pemicu kondisi ini.
Cara Ampuh Mengatasi Diare saat Menstruasi
Hingga kini, tidak diketahui secara pasti mengapa wanita bisa mengalami diare saat menstruasi. Namun, hal ini diduga berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Diare saat menstruasi diduga berkaitan dengan peningkatan hormon prostaglandin, yaitu hormon yang diproduksi tubuh menjelang periode menstruasi.
Hormon prostaglandin disebut bisa menyebabkan terjadinya kontraksi di rahim, dan terkadang kontraksi juga terjadi di usus. Nah, hal ini bisa memicu munculnya gejala gangguan pencernaan, termasuk diare. Hal ini juga disebut bisa mengurangi tingkat penyerapan makanan oleh usus sehingga menyebabkan makanan lebih cepat melewati usus besar. Hormon prostaglandin juga meningkatkan sekresi elektrolit yang bisa mengakibatkan diare.
Ada juga yang menyebut bahwa diare saat menstruasi mungkin terjadi karena ada peningkatan hormon progesterone. Pada awalnya, hormon ini akan meningkat di awal menstruasi yang menyebabkan konstipasi. Kemudian, jumlah hormon akan mulai menurun dan memicu terjadinya diare. Nah, hal itu yang diduga menjadi penyebab wanita diare saat menstruasi.
Bagaimana cara ampuh mengatasi diare saat menstruasi? Sederhana saja. Mengatasi diare saat menstruasi sebenarnya tidak berbeda jauh dengan cara mengatasi diare pada umumnya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Banyak minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang keluar saat diare. Hal ini juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh.
- Hindari konsumsi makanan yang bisa memperparah diare, seperti makanan yang mengandung pemanis buatan, kafein, produk susu, makanan pedas, atau makanan yang sangat manis.
- Jika dibutuhkan, mengatasi diare saat menstruasi juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat anti diare, obat anti nyeri, atau pil KB.
- Kurangi stres. Hal ini juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi diare saat menstruasi. Sebab, stres bisa membuat gejala yang dialami saat haid, termasuk diare dan sakit perut menjadi lebih parah. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan stres, seperti relaksasi, yoga, atau meditasi.
Biasanya, diare saat menstruasi akan mereda setelah beberapa saat. Namun, sebaiknya waspadai jika gejala ini memburuk atau bahwa memicu munculnya gejala penyakit lain. Jika diare memburuk dan berlangsung selama lebih dari dua hari, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan pertolongan medis.
