Dengan eksposur yang memadai, sinar ultraviolet dapat merangsang kulit untuk memproduksi vitamin D. Namun, jika terjadi paparan sinar UV yang berlebihan tanpa perlindungan yang tepat, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Dampak negatif ini seringkali dikenal sebagai sunburn atau sengatan matahari. Sunburn biasanya disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap sinar matahari, terutama ketika seseorang terlalu lama beraktivitas di luar ruangan. Mengatasi kondisi ini memerlukan perhatian khusus. Namun, seberapa lama waktu yang diperlukan agar sunburn sembuh?
Ketahui Dulu Cara Meredakan Sunburn
Ketika mengalami sunburn, ada beberapa gejala yang dapat muncul. Mulai dari kulit terasa panas dan perih ketika disentuh, kulit kemerahan, bengkak, hingga kering dan mengelupas. Untuk membantu menyembuhkan dan menenangkan kulit yang tersengat, penting untuk segera mengobati sunburn saat menyadarinya. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan:
- Kurangi aktivitas di luar ruangan yang berisiko terpapar sinar matahari langsung. Jika ingin beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian tertutup dan aplikasikan tabir surya dengan minimal SPF 30.
- Pastikan untuk mandi menggunakan air dingin untuk meredakan nyeri pada kulit. Setelah mandi, oleskan pelembap kulit. Gunakanlah pelembap kulit berbahan lidah buaya untuk membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar UV.
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi aspirin atau ibuprofen, jika sunburn menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan rasa nyeri pada kulit.
- Minumlah lebih banyak air, karena paparan sinar UV dapat menarik cairan ke permukaan kulit lebih banyak, sehingga bagian tubuh lainnya berisiko alami dehidrasi.
- Jika kulit melepuh, biarkan lepuhannya sembuh, pastikan untuk tidak memecahkan lepuh. Sebab, lepuh terbentuk untuk membantu penyembuhan dan melindungi kulit dari infeksi.
- Pastikan untuk melindungi kulit yang terbakar matahari saat sembuh. Kenakan pakaian berbahan halus yang menutupi kulit saat berada di luar ruangan.
Waktu yang Dibutuhkan agar Sunburn Sembuh
Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar sunburn sembuh tergantung pada tingkat keparahannya. Berikut adalah penjabaran mengenai hal ini:
1. Sunburn ringan
Pada kondisi yang ringan, biasanya sengatan matahari yang disertai dengan kemerahan dan nyeri, yang dapat berlangsung selama tiga hingga lima hari. Kulit juga mungkin akan sedikit terkelupas dalam beberapa hari terakhir pemulihan, khususnya ketika kulit sudah mulai beregenerasi.
2. Sengatan matahari sedang
Perlu diketahui bahwa sengatan matahari sedang biasanya lebih menyakitkan. Sebab, kulit akan menjadi merah, bengkak, dan panas saat disentuh. Sengatan matahari sedang biasanya membutuhkan waktu sekitar satu minggu untuk sembuh sepenuhnya. Kulit kemudian dapat terus mengelupas selama beberapa hari lagi.
3. Sunburn yang parah
Sengatan matahari yang parah terkadang memerlukan kunjungan ke dokter atau bahkan rumah sakit. Seseorang yang mengalami sunburn yang parah, akan memiliki kulit melepuh yang menyakitkan dan sangat merah. Kondisi ini biasanya memerlukan waktu hingga dua minggu untuk pulih sepenuhnya.
Faktor yang juga Memengaruhi Durasi Pemulihan
Selain tingkat keparahan, sejumlah faktor juga dapat memengaruhi berapa lama gejala dan proses pemulihan sunburn berlangsung. Berikut adalah faktor tersebut:
- Memiliki kulit putih atau cerah.
- Memiliki bintik-bintik pada kulit dan rambut warna merah atau pirang.
- Paparan sinar matahari antara jam 10 pagi dan 3 sore.
- Tinggal atau mengunjungi tempat-tempat di dekat garis khatulistiwa atau ekuator.
- Terlalu sering menggunakan tanning bed (berjemur).
- Sedang menggunakan obat-obatan fotosensitisasi yang membuat seseorang lebih rentan terhadap luka bakar.
Itulah penjelasan mengenai berapa lama waktu yang dibutuhkan agar sunburn sembuh. Selain menjaga kesehatan kulit, pastikan juga untuk memenuhi segala asupan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh keseluruhan. Kamu bisa memenuhinya melalui konsumsi makanan sehat atau suplemen kesehatan.
