Tubuh mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, dan salah satu perubahan yang paling cepat adalah perlambatan metabolisme.
Tubuh mengubah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi melalui metabolisme. Jika metabolisme Anda lambat, tubuh Anda dapat mengalami beberapa hal.
Sepertinya menurunkan berat badan tidak mudah. Meskipun Anda telah melakukan olahraga berat dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi, berat badan tetap lebih sulit turun.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa metabolisme Anda melambat:
1. Sulit untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal
Menurut Maria Eleonora, influencer gaya hidup dan Sarjana Teknologi Pangan dan Gizi, metabolisme menurun dan tubuh membakar kalori lebih sedikit. Karena itu, makan porsi kecil lebih mungkin menyebabkan kenaikan berat badan daripada makan porsi lebih besar.
2. Mudah Sakit
Dalam unggahan Instagramnya, Maria mengatakan, “Mudah flu atau sakit, atau lebih sering merasa kedinginan walau orang lain merasa biasa-biasa aja, itu bisa disebabkan oleh metabolisme yang lambat.”
Tingkat metabolisme mengatur suhu tubuh, jadi Anda harus menjaga agar tetap normal.
3. Merasa Lelah atau Mengantuk
Anda akan lebih cepat lelah dan mengantuk karena metabolisme yang lebih rendah akan membuat tubuh kurang efektif mengubah makanan menjadi energi.
4. Masalah Pencernaan
Maria mengatakan, “Jika Anda sering mengalami kembung, sembelit, atau masalah pencernaan lainnya, itu juga salah satu ciri metabolisme yang melambat.”
Untuk membantu pencernaan mereka bekerja dengan lebih baik, Sahabat Dream harus mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi serat setiap hari.
