Makanan Ini Tidak Boleh Terkonsumsi Bersama Buah-Buahan

Makanan Kaya Protein dengan Buah-buahan

Hindari mengonsumsi buah dengan makanan kaya protein seperti daging atau telur secara bersamaan. Hal ini karena buah—yang diketahui kaya akan kandungan gula alami—dicerna oleh tubuh dengan cepat, sedangkan protein membutuhkan waktu pencernaan yang lebih lama. Mengonsumsi buah dan makanan tinggi protein secara bersamaan, pada akhirnya, bisa mengakibatkan timbulnya rasa tidak nyaman di area pencernaan. Jika ingin mengonsumsi buah, lebih baik memakannya di sela-sela jam makan utama.

Buah dari Spesies Citrus dengan Produk Susu

Buah dari spesies citrus seperti jeruk juga merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan vitamin C. Namun, buah-buahan jenis ini tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan dengan produk susu seperti yoghurt dan susu. Mengonsumsi jeruk dan susu atau yoghurt bisa menimbulkan masalah pencernaan bagi beberapa orang. Hal ini terjadi karena adanya kandungan asam dalam buah dari spesies citrus yang dapat mengentalkan protein dari produk susu tersebut.

Makanan Tinggi Pati dengan Buah-buahan

Mengombinasikan buah dengan makanan yang tinggi pati seperti roti atau kentang memiliki efek yang kurang lebih sama dengan saat kamu mencampur makanan tinggi protein dengan buah. Masalah yang terjadi adalah kandungan gula alami dalam buah akan dicerna lebih lama karena adanya pati di saat yang bersamaan. Pada akhirnya, mengonsumsi makanan tinggi pati dengan buah tidak dianjurkan dalam aturan makan mana pun karena bisa mengakibatkan munculnya gas yang akhirnya membuat perut membuncit. Meskipun begitu, dilansir dari The Blender Girl, ada pengecualian terhadap jenis buah seperti belimbing.

Melon dengan Buah Lainnya

Buah dari spesies melon seperti semangka, blewah, hingga melon itu sendiri lebih baik memakannya tanpa mencampur dengan makanan apa pun, termasuk buah lainnya. Mengombinasikan melon dengan makanan atau buah lain dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada pencernaan karena perbedaan waktu cerna. Buah-buahan lain biasa dicerna oleh tubuh dalam rentang waktu 30 hingga 40 menit. Sementara itu, melon sendiri dicerna dalam waktu yang relatif lebih cepat, yakni 20 menit saja.

Mengonsumsi Buah Segera Setelah Makan

Poin yang terakhir ini lebih menekankan pada aturan makan buah di sela jam makan yang menyinggung sedikit pada pembahasan sebelumnya. Meskipun boleh, mengonsumsi buah tidak baik untuk melakukannya segera setelah selesai makan. Mengonsumsi buah langsung setelah makan makanan berat sama saja dengan mengonsumsi keduanya secara bersamaan sehingga akan membebani pencernaan. Jadi, tunggu dulu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum mengonsumsi buah-buahan.