Mengenal istilah PMO ini tidak banyak orang yang tahu. Apa maksud dari PMO? PMO sebenarnya merupakan singkatan dari porn, masturbate, dan orgasm, yang merujuk pada kegiatan masturbasi sambil menonton film porno hingga mencapai orgasme. Praktik PMO dapat menghasilkan dampak negatif, termasuk potensi kecanduan dan masalah kesehatan mental. Pertanyaannya, apa saja dampak yang mungkin muncul dan bagaimana cara mengatasi kecanduan PMO? Simak ulasannya di bawah ini!
Mengenal Istilah PMO dan Dampak Negatifnya
PMO dapat memengaruhi kesehatan mental, emosional, dan hubungan interpersonal seseorang. Terlalu sering terpapar materi pornografi dapat mengubah persepsi terhadap seksualitas, hingga masalah disfungsi seksual. Di bawah ini beberapa dampak negatif PMO yang mungkin saja terjadi pada pengidapnya:
1. Kecanduan
Konten pornografi dapat menyebabkan perubahan zat kimia pada otak. Hal ini bisa memicu peningkatan reaksi otak ketika dihadapkan pada isyarat pornografi, sehingga menyebabkan kecanduan. Hal tersebut tertuang pada penelitian berjudul Neuroscience of internet pornography addiction: a review and update yang terbit pada Behavioral Sciences.
Penelitian menemukan, kecanduan film porno memengaruhi jalur otak, memengaruhi neurotransmitter yang disebut dopamin, yang berperan dalam kesenangan dan hasrat. Kecanduan pornografi bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga anak-anak.
2. Mempengaruhi keintiman antar pasangan
Studi berjudul Sexual media use and relational satisfaction in heterosexual couples yang terbit pada Wiley Online Library, mengamati secara khusus pria yang sering menonton konten pornografi. Hasilnya, mereka yang melakukan hal tersebut cenderung menarik diri secara emosional dari pasangannya. Bahkan, pria cenderung memiliki sifat tertutup dan cenderung lebih rentan mengalami depresi.
3. Menurunkan harga diri pasangan
Ketika melihat pasangannya menjauh secara fisik, bahkan lebih memilih beralih ke pornografi, hal ini bisa menjadi pukulan berat bagi harga dirinya. Lama-kelamaan ketidakpuasan emosional ini dapat merusak hubungan intim dan kepercayaan diri pasangan.
4. Menurunkan kepuasan berhubungan seks
PMO dapat memengaruhi kepuasan berhubungan seks dengan pasangan karena menciptakan ekspektasi yang tidak realistis. Hal tersebut dapat menciptakan ketidakpuasan dalam hubungan intim.
5. Meningkatkan potensi masalah mental
PMO dapat memicu rasa bersalah, kecemasan, atau bahkan depresi. Terlalu sering terpapar pada konten pornografi juga dapat memengaruhi persepsi tubuh dan citra diri, menyebabkan masalah emosional dan psikologis seseorang.
Cara Ampuh Mengatasi PMO
Ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi PMO pada pengidapnya. Ini beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT dapat membantu seseorang mengidentifikasi dan mengelola pola pikir yang memicu berbagai perilaku seperti mengonsumsi pornografi. Ini merupakan salah satu pengobatan paling efektif untuk pengidap PMO.
2. Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik juga bisa sebagai psikoanalisis. ini adalah sejenis terapi bicara yang membantu orang mengungkap pikiran dan ingatan bawah sadar yang mungkin menjadi pemicu PMO.
3. Acceptance and commitment therapy (ACT)
ACT mirip dengan CBT yang dapat membantu mengidentifikasi pola pikir yang menghasilkan perilaku adiktif. Bedanya, ACT menekankan penerimaan sebagai cara untuk mengelola pikiran negatif.
4. Konsumsi obat antidepresan
Orang dengan masalah kecanduan pornografi dapat menggunakan obat antidepresan. Obat ini bekerja dengan mengurangi dorongan seksual yang terkait dengan kecanduan dan perilaku tersebut. Penggunaan obat antidepresan dapat memengaruhi berat badan seseorang.
5. Perubahan pola hidup
Selain terapi dan pengobatan, perubahan gaya hidup seperti memblokir akses terhadap materi pornografi bisa membantu mengatasi gangguan. Caranya dengan mengisi waktu luang dengan kegiatan positif, membangun hubungan yang sehat, dan mendiskusikan masalah apapun dengan pasangan.
