Tips berbuka puasa dengan makanan cepat saji ini penting untuk kamu perhatikan. Saat menjalani puasa, seringkali kita merindukan berbagai jenis makanan dan minuman untuk menikmati saat waktu berbuka tiba. Bahkan, tak jarang di antara yang diidamkan adalah fast food. Kebutuhan akan makanan cepat saji memang cukup menarik, terutama karena citarasa yang menggoda dan membuat ketagihan. Meskipun saat berbuka puasa tersarankan untuk mengonsumsi makanan manis dan menyegarkan. Namun kenyataannya terkadang kita merasa bosan dengan menu yang monoton dan ingin menikmati fast food.
Pertanyaannya, apakah boleh mengonsumsi fast food saat berbuka puasa? Sebenarnya, boleh-boleh saja, asalkan kamu memperhatikan beberapa syarat yang ada di bawah ini!
Tips Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji
Hindari Minum Soft Drink dan Minumlah Air Putih Hangat
Fast food biasanya didampingi dengan minuman bersoda alias soft drink karena memang dijual satu paket sehingga lebih murah. Tapi sebaiknya selama berpuasa, kamu menghindari minuman bersoda. Apalagi jika disantap bersama dengan fast food. Minuman bersoda mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah dan menurunkannya secara drastis sehingga badan terasa lemas setelah meminumnya. Jika ingin menyantap fast food, sebaiknya minumannya adalah air putih. Lebih bagus lagi jika air putihnya dalam keadaan hangat atau panas.
Imbangi dengan Sayur dan Buah untuk Tambahan Serat
Jika ingin tetap berbuka dengan fast food, usahakan untuk mengimbanginya dengan sayur dan buah-buahan. Fast food kebanyakan hanya disajikan tanpa sayuran yang cukup alias ala kadarnya saja. Sedangkan tubuh yang sudah berpuasa butuh asupan serat, vitamin, dan mineral yang mencukupi. Jadi selalu tambahkan sayur dan buah saat menyantap fast food. Untuk sayuran, bisa kamu jadikan salad atau lalapan. Sedangkan untuk buahnya bisa dijadikan minuman jus, disantap begitu saja, hingga dijadikan puding atau es buah.
Makanlah dengan Porsi yang Wajar
Terakhir adalah kamu harus makan fast food dengan porsi yang wajar. Kerap kali kita lalai karena terlalu terlena karena kenikmatan fast food sehingga menyantapnya berlebihan dan saat menyadarinya kita sudah terlanjur kekenyangan. Ingatlah kalau fast food sendiri kaya akan lemak dan karbohidrat. Jadi usahakan makan dengan satu porsi biasa saja. Jangan melahap lebih dari dua porsi ya!
Cari Fast Food yang Sehat
Sekarang sudah banyak kok restoran fast food yang menyajikan menu sehat. Misalkan saja mengganti bahan-bahan yang menggunakan bahan makanan organik, menambahkan banyak sayuran di dalamnya. Hingga mengganti penggunaan daging dengan jamur atau memesan menu vegetarian. Jadi ada banyak cara kok menikmati fast food yang sehat.
