Tips mendapatkan kulit glowing hanya dengan perawatan di rumah ini menarik untuk kita ketahui. Mempunyai kulit yang berkilau merupakan salah satu ciri dari kulit yang sehat. Untuk mencapai kulit yang sehat, perlu usaha yang konsisten, mulai dari menggunakan perawatan kulit rutin, menjalani treatment di klinik kecantikan, berkonsultasi dengan dokter kulit, hingga menjaga pola hidup yang sehat. Namun, jika kamu memiliki keterbatasan waktu atau anggaran, masih ada banyak cara untuk merawat kulit di rumah.
Sebelum memulai perawatan kulit sendiri, penting untuk mengenali jenis dan masalah kulit yang kamu miliki. Selanjutnya, hindari penggunaan produk skincare dan konsumsi makanan tertentu yang dapat memicu alergi atau masalah kulit. Ayo kita mulai dengan tips-tips sederhana untuk mendapatkan kulit yang berkilau tanpa kesulitan di rumah!
Tips Mendapatkan Kulit Glowing dengan Perawatan di Rumah
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air merupakan salah satu komponen penting penyusun tubuh manusia. Komposisi air dalam tubuh manusia dewasa kurang lebih sebanyak 70%. Asupan air yang ideal bagi perempuan sekitar 1,6 liter/hari dan pria sebanyak 2 liter/hari.
Namun, bagi ibu hamil dan menyusui serta kondisi medis tertentu butuh jumlah yang lebih banyak. Kamu juga dapat menyesuaikan jumlah air yang dikonsumsi setiap harinya saat lebih banyak melakukan aktivitas fisik maupun cuaca yang panas. Apabila nutrisi dari air yang masuk dalam tubuh sudah cukup, maka kulit akan terhidrasi dan terasa lebih kenyal.
Melakukan Diet Sehat
Asupan nutrisi tepat bagi tubuh dapat membuat kulit terhindar dari inflamasi akibat efek radikal bebas yang berpotensi merusak skin barrier. Ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi rutin seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Pastikan untuk menghindari konsumsi minyak dan gula berlebih.
Memilih Produk Skincare yang Tepat
Kamu dapat memilih produk skincare sesuai dengan jenis dan permasalahan kulit. Perhatikan pula kandungan-kandungan yang ada di dalamnya. Misalnya kandungan Niacinamide yang cocok untuk kulit kombinasi dan berminyak serta mengatasi noda hitam pada kulit.
Kandungan Ceramide untuk kulit yang sangat kering hingga sensitif akibat kerusakan skin barrier. Pastikan untuk selalu melakukan double cleansing, menggunakan toner dan face serum, serta selalu melindungi kulit dengan sunscreen yang memiliki SPF minimal 30.
Rutin Berolahraga
Keringat yang dihasilkan dari berolahraga dapat membantu mengeluarkan kotoran menumpuk dari pori-pori kulit sehingga lebih bersih. Selain itu, rutin berolahraga dapat melancarkan sirkulasi darah yang membawa oksigen dan nutrisi cukup bagi kulit. Olahraga juga dapat meningkatkan produksi kolagen, lho! Kamu bisa mulai berolahraga dengan minimal durasi 30 menit, kemudian tingkatkan intensitasnya.
