Deretan minuman herbal yang cocok untuk penderita PCOS ini penting untuk kita tahu. Penderita PCOS perlu menjaga pola makan secara ketat dan tidak sembarangan dalam memilih makanan atau minuman. Jika kamu mengalami PCOS, sebaiknya pertimbangkan untuk mulai mengonsumsi lima jenis minuman herbal ini.
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) adalah gangguan hormonal yang sering dialami oleh wanita, terutama di usia subur. Gejala PCOS meliputi gangguan menstruasi dan kadar hormon maskulin yang tinggi. Kelebihan hormon maskulin atau androgen dapat menyebabkan ovarium memproduksi banyak kantong berisi cairan, yang mengakibatkan sel telur tidak berkembang dengan baik.
Sindrom ini sering menyebabkan masalah seperti menstruasi tidak teratur, penambahan berat badan, dan ketidakseimbangan hormon. Meskipun ada berbagai pengobatan konvensional untuk mengatasi PCOS, beberapa orang lebih memilih pendekatan alami, termasuk perubahan pola makan.
Selain membatasi makanan, penting juga untuk memperhatikan asupan minuman. Jika kamu menghadapi masalah PCOS dan ingin mencari solusi alami, minuman herbal bisa menjadi pilihan yang baik.
Berikut adalah beberapa minuman herbal yang direkomendasikan untuk membantu mengatasi PCOS, seperti yang melansir dari Food.ndtv.com.
Deretan Minuman Herbal yang Cocok untuk Penderita PCOS
1. Teh Spearmint
Jika kamu mengalami peningkatan testosteron, hirsutisme, dan kesulitan berovulasi, maka teh spearmint dapat membantu. Teh ini akan meningkatkan ovulasi dan mengurangi androgen jika kamu meminumnya setiap hari, di pagi atau malam hari.
Teh spearmint juga merupakan minuman yang tinggi kandungan antioksidan. Kandungan ini baik untuk melawan radikal bebas pada tubuh. Teh ini juga bisa mengembalikan dan merawat kondisi kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas.
2. Teh Bunga Telang
Jika kamu berjuang melawan jerawat akibat PCOS, maka kamu bisa mengatasinya dengan minum teh bunga telang. Teh ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh. Pada gilirannya, itu dapat mengurangi perubahan suasana hati, insomnia, dan masalah hormonal lain.
Teh bunga telah juga mengandung antosianin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa tersebut dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Menurut para ahli, kamu bisa mulai mengonsumsi teh ini sebelum tidur.
3. Teh Jahe dan Kayu Manis
Dr. Savaliya menyebut jahe memiliki sifat anti peradangan yang membantu mengendalikan gejala PCOS maupun masalah menstruasi lain, seperti kram, hingga sakit kepala. Di sisi lain, kayu manis juga mengandung banyak mineral penting, seperti kalsium, serat, zat besi, dan mangan. Flavonoid di dalamnya yang disebut Cinnamaldehyde juga diketahui dapat meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh dan mengurangi androgen. Dengan khasiat yang luar biasa, para pakar merekomendasikannya untuk mengonsumsi teh ini dua kali dalam seminggu.
4. Teh Bunga Kembang Sepatu
Menurut ahli Ayurveda, teh hibiscus atau teh dari bunga kembang sepatu juga mengandung banyak antioksidan dan fitokimia yang membantu mengembalikan keseimbanagan hormon, dan mendorong ovulasi yang konsisten. Manfaat itu berujung membantu penderita PCOS untuk kembali mengalami menstruasi teratur. Kamu bisa minum teh setiap 1-2 jam sebelum atau sesudah makan.
5. Teh Chamomile
Teh chamomile yang memiliki efek menenangkan dan rileks ini juga bisa membantu penderita PCOS. Penderita PCOS biasanya sering membuat orang menjadi emosional, dan dapat mengganggu fungsi tubuh lainnya hingga merusak sistem kekebalan tubuh. Dengan minum teh ini, seseorang bisa lebih santai dan tetap tenang selama perubahan suasana hati emosional.
