Saat Anda mengalami diare, Anda harus menghindari memakan beberapa makanan tertentu. Deret makanan ini hanya dapat menyebabkan perut menjadi lebih tertekan daripada pulih. Ketika feses menjadi encer atau berair saat buang air besar, itu disebut diare. Mungkin buang air besar berkali-kali dalam satu hari.
Diare tidak memerlukan perawatan medis khusus karena biasanya hanya berlangsung beberapa hari dan tidak berlangsung lama.
Diare biasanya ditandai dengan beberapa gejala, seperti sakit perut, kembung, mual-muntah, demam, dan peningkatan jumlah buang air besar, menurut Mayo Clinic. Namun, ada juga makanan yang tidak baik untuk dimakan saat diare. Apa saja makanan tersebut?
1. Es Krim
Es krim dan produk susu lainnya, seperti mentega dan keju, sangat berbahaya untuk diare.
Sebagaimana dikutip oleh Everyday Health, beberapa produk susu memang dapat memperparah diare, kecuali yogurt. Dalam beberapa penelitian, probiotik yang terkandung dalam yogurt membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus dan mempersingkat durasi diare.
2. Minuman Bersoda
Ketika cuaca panas, minuman bersoda sangat nikmat. Namun, jika Anda tengah mengalami diare, hindari dulu minuman bersoda.
Minuman bersoda tinggi gula dapat menyebabkan masalah tambahan. Jika gula masuk ke dalam sistem pencernaan Anda, itu dapat menyebabkan kembung. Penuhi kebutuhan cairan Anda saat diare dengan air mineral, bukan minuman bersoda.
3. Gorengan
Menurut Very Well Health, makanan berlemak dapat mempercepat kontraksi usus, yang dapat menyebabkan diare menjadi lebih buruk. Makanan cepat saji dan goreng juga termasuk dalam kategori makanan berlemak karena banyaknya minyak.
4. Brokoli
Hindari brokoli saat Anda mengalami diare meskipun dianggap sebagai superfood. Sayuran sehat ini dapat menyebabkan gas berlebih pada pencernaan, menyebabkan diare menjadi lebih parah.
Beberapa makanan lain selain brokoli dapat menyebabkan produksi gas adalah kubis, kembang kol, bawang, buah pir, dan buah plum.
5. Kopi Susu
Kafein pada umumnya tidak menyebabkan diare, tetapi kafein dapat mengganggu pencernaan. Jika Anda menderita diare, penting bagi Anda untuk menjaga pencernaan Anda sehat.
Jika Anda meminum kopi dengan susu, kondisi Anda akan menjadi lebih parah. Diare biasanya diperburuk oleh produk susu sendiri.
6. Apel
Jika Anda mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS), buah ini harus dihindari. Makanan yang mengandung FODMAP tinggi dapat menyebabkan gejala IBS.
FODMAP sendiri adalah jenis karbohidrat yang ditemukan di banyak makanan. Selain apel, beberapa makanan lain yang tinggi FODMAP termasuk bawang putih, bawang merah, ceri, mangga, produk susu, madu, kacang almond, dan banyak lagi.
7. Jeruk
Kandungan serat dan asam yang tinggi dalam jeruk dan beberapa buah sitrus lainnya dapat menyebabkan sakit perut, menurut WebMD. Saat Anda diare, Anda harus menghindari makanan seperti ini.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, hindari makan jeruk bali atau lemon.
