Ibu hamil pasti akan mendengar banyak pendapat dari teman, keluarga, bahkan orang asing. Namun, tidak semua informasi yang diberikan orang lain kepada ibu benar. Mungkin fakta, mungkin mitos. Salah satu informasi yang sering didengar oleh ibu hamil adalah bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran.
Sebelum ibu benar-benar menghindari buah-buahan yang gurih dan bergizi ini, mari kita pelajari informasinya.
Benarkah Konsumsi Nanas Menyebabkan Keguguran?
Kalau ibu sedang hamil, ibu pasti pernah mendengar kalau nanas bisa menyebabkan keguguran jika dikonsumsi saat hamil muda dan menyebabkan kelahiran prematur bila dikonsumsi pada usia kehamilan lanjut. Sayangnya, informasi ini hanya mitos belaka. Melansir dari Healthline, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan. Nanas memang mengandung bromelain, sejenis enzim yang mampu memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan perdarahan abnormal.
Meskipun bromelain ditemukan dalam inti nanas, sebenarnya kandungan bromelain dalam nanas tergolong sangat sedikit. Jumlah bromelain dalam satu porsi nanas kemungkinan tidak akan memengaruhi kehamilan. Intinya, jika buah ini dikonsumsi sewajarnya tentu tidak akan mengganggu kehamilan. Kalaupun dikonsumsi dalam jumlah banyak, ibu mungkin bisa mengalami masalah pencernaan.
Asam dalam nanas dapat menyebabkan mulas atau refluks. Untuk menghindari efek samping tersebut, sebaiknya konsumsi nanas secukupnya saja. Bagi beberapa orang, nanas juga bisa menyebabkan alergi. Alergi ditandai dengan gatal, pembengkakan, timbulnya ruam, hidung tersumbat atau meler. Reaksi alergi ini biasanya akan terjadi dalam beberapa menit setelah makan nanas. Kalau ibu mengalami alergi setelah makan nanas, sebaiknya hentikan konsumsinya.
Berapa Takaran Nanas yang Aman untuk Bumil?
Satu cangkir nanas mengandung hampir 100 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Nanas juga merupakan sumber folat, besi, magnesium, mangan, tembaga, serta vitamin B-6 yang baik. Semua nutrisi ini penting untuk perkembangan bayi dan kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.
Menurut studi yang dilansir dalam Babycenter, untuk memicu kontraksi atau melunaknya leher rahim, ibu hamil harus memakan buah nanas sebanyak delapan buah. Jadi, selama ibu tidak mengonsumsi sebanyak itu, maka nanas aman dikonsumsi untuk sehari-hari.
Jika ibu masih khawatir untuk mengonsumsi buah ini selama kehamilan, bicarakan dengan dokter tentang kekhawatiran yang ibu alami dan tanyakan informasi lebih lanjut tentang makanan yang aman untuk kehamilan.
